六大壞習慣易導致孩子發(fā)育不良 家長要當心

隨著時代的進步，孩子們的飲食健康也漸漸被更加重視了起來，并且新新家長們都非常地在意和重視自己寶寶的飲食健康。目前國際上很多科學家研究發(fā)現(xiàn)，生活飲食的不良習慣會使兒童大腦變得遲鈍。那么接下來就跟著小編一起來看一下，有哪些不好的習慣需要改進的呢？

六大壞習慣易導致孩子發(fā)育不良

一、進食過飽會影響大腦發(fā)育

長期飽食使人體內大量血液長時間聚集在胃腸道，令腦部缺氧，出現(xiàn)記憶力、智力減退。

二、輕視早餐

不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給，大腦的營養(yǎng)供應不足，長此以往妨礙大腦發(fā)育。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而不吃早餐或早餐過于簡單的兒童由于營養(yǎng)素密度較低，精力下降相對較快。

三、睡眠原因

注意睡眠質量，一個人是否有良好的睡眠對于一個人的發(fā)育來說還是極其的重要的，睡眠不僅僅和身高有關，其次還和一個人的睡眠質量和時間有關。數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)70%~80%的生長激素是在睡眠中分泌的，因此在孩子成長時期，要注意讓孩子睡覺時間時間充足，保證其較高的睡眠質量。

四、核心營養(yǎng)缺乏

決定身高的因素中，遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關鍵的。

五、情緒影響

一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。

六、其它原因

除了以上的原因之外，還有很重要的一個原因就是遺傳，那么在父母的體型和身高在很大的程度上會對下一代的體型和身高造成影響。

孩子發(fā)育不良怎么辦

1、鈣質食物

讓孩子多吃含鈣的食物，有助骨骼發(fā)育。還可以防治孩子佝僂病、骨折愈合。這些含鈣的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨頭等。

2、蛋白質食物

多吃蛋白質食物有助肌肉、韌帶和軟組織的恢復。對防治肌肉扭傷、韌帶拉傷等骨科疾病有很大的幫助，這些含有蛋白質的食物有雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉等。