老人補血食療

老人補血食療

一、蘿卜絲帶魚

原料：帶魚250克，白蘿卜100克，料酒12克，鹽5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大蔥5克，姜5克，花生油50克。

烹飪方法：

1、帶魚洗凈切段，放入盆中加鹽，黃酒8克，濕淀粉拌勻；

2、蘿卜洗凈切成絲焯水瀝干；

3、油鍋上火燒至八成熱將帶魚放入，炸至呈金黃色，倒入漏勺控油；

4、鍋里留少許油，放入蔥姜煸香，放入帶魚，蘿卜絲，加水、黃酒、糖、鹽燒開；

5、加味精即可出鍋裝盤。

食譜營養(yǎng)：帶魚富含豐富不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用；白蘿卜可助于消化，提高抗病能力。

二、木耳豬血湯

原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

烹飪方法：

1、將豬血切塊；

2、木耳水發(fā)后撕成小塊；

3、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開；

4、用微火燉到血塊浮起；

5、鹽調味即可。