老人貧血怎么辦

老人貧血怎么辦

引起老年人貧血的原因是多方面的，而貧血，血紅素過少對老年人的健康的影響都是非常大的，因此老齡朋友日常要學(xué)會防治貧血。

1、多吃一些可補(bǔ)血的食物，如紅色的食物豬豬肝，豬瘦肉，牛肉，紅棗，等都是含鐵量較多的食物。此外像枸杞子，黃芪，當(dāng)歸等都有促進(jìn)造血細(xì)胞生成的作用。

2、多注意補(bǔ)充維生素C，維生素可促進(jìn)鐵元素的吸收，因此日常要注意多吃一些維生素C含量多的蔬菜水果。

3、多吃含銅豐富的食物，比如說動物的肝臟等都是銅相對較豐富的食物，適當(dāng)多吃有利于預(yù)防老年人貧血。日常飲食多注意各種營養(yǎng)的均衡，在補(bǔ)充營養(yǎng)劑的時(shí)候，要特別注意其是否會相互發(fā)生反應(yīng)，特別是在補(bǔ)鈣，鋅時(shí)更要注意其是否會影響到鐵元素的吸收。

4、多曬太陽多曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞的生成。

5、多運(yùn)動，提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體健康。

6、多注意粗糧和天然食品的攝入。

7、適用用溫水泡澡，促進(jìn)血液循環(huán)。

8、適當(dāng)?shù)姆描F劑，如果貧血過于嚴(yán)重的話，也可選擇含鐵元素較多的鐵劑。