貧血怎么辦 女性貧血吃什么好

桂圓黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克，桂圓肉15克，大米適量。

做法：將黑芝麻搗碎，大米淘洗干凈，與桂圓肉一起放到鍋里，加水適量煮粥。

吃法：每日2-3次，或經(jīng)常佐餐食用。

提示：此粥補(bǔ)肝腎，潤五臟，適用于陰血不足所致的眩暈，消瘦以及產(chǎn)后乳汁不足者。

豬皮紅棗粳米粥

材料：豬皮500克，紅棗250克，粳米60克，冰糖適量。

做法：將豬皮去毛，洗凈，切小塊，大棗洗凈去核，粳米洗凈備用，將豬皮塊與大棗，粳米放在鐵鍋中，放入冰糖和清水，大火燒開后用小火煮成粥。

提示：此粥補(bǔ)血美容，既可以防治容顏早衰，又可補(bǔ)血，豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質(zhì)，有促進(jìn)生長發(fā)育，延緩人體衰老和抗癌的功效。

大棗阿膠粥

材料：阿膠15克，糯米100克，大棗10個(gè)。

做法：將阿膠搗碎，大棗去核與糯米煮粥，熟時(shí)放入阿膠，稍煮即可。

提示：此粥養(yǎng)血止血，滋陰潤肺，安胎。適用于血虛，眩暈等多種血癥，阿膠有補(bǔ)血，止血，滋陰潤燥的功效，為補(bǔ)血之佳品，常與熟地黃，當(dāng)歸，黃芪等補(bǔ)益氣血藥同用。

蓮子龍眼粥

材料：蓮子15克，龍眼肉10克，糯米30克。

做法：將蓮子，龍眼肉，糯米同煮為粥。

吃法：溫?zé)崾常咳?次。

提示：此粥補(bǔ)心脾，益氣血，適用于失血性貧血，蓮子自古以來就是公認(rèn)的老少皆宜的鮮美滋補(bǔ)佳品，其吃法有很多，可用來配菜，做羹，燉湯，制餞，做糕點(diǎn)等，可以與其他藥食搭配。

糯米阿膠粥

材料：阿膠30克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米煮粥，待粥煮熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪拌，稍煮一會(huì)兒，加入紅糖攪勻即可。

提示：此粥滋陰補(bǔ)虛，補(bǔ)血止血，益肺。阿膠有補(bǔ)血，止血，滋陰潤燥的功效，為補(bǔ)血之佳品，常與熟地黃，當(dāng)歸，黃芪等補(bǔ)益氣血的藥材同用。

黑木耳大棗紅糖粥

材料：黑木耳10克，大棗5個(gè)，黑米100克，紅糖適量。

做法：1、黑木耳放在溫水中泡發(fā)，清洗干凈，撕成瓣?duì)睢?/p>

2、黑米淘洗干凈，在清水中浸泡30分鐘后瀝干。

3、大棗洗凈，用小刀剔去核。

4、將黑木耳，黑米和大棗一同放在鍋內(nèi)，加水放在大火上燒成粥后，再轉(zhuǎn)小火燉至黑木耳爛熟，黑米成粥后，加入紅糖調(diào)味即可。

提示：黑米具有補(bǔ)中益氣之功效，大棗能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，補(bǔ)血安神，此粥有補(bǔ)氣養(yǎng)血，清熱利水，補(bǔ)血安神的功效，適宜于女性經(jīng)期食用。