懷孕八個月吃什么好 補鈣不可少

懷孕八個月，孕婦吃什么好？

1、補充鈣元素

準媽媽們到了孕晚期的時候，一定要記得多吃一些含鈣量豐富的食物。因為寶寶已經在準媽媽們的肚子里成長了八個月了，而此時他們的成長依然非常迅速，牙齒、骨骼的生長都需要鈣元素的支持，所以，此時的寶寶對鈣元素的需求量是很高的，所以準媽媽們在孕晚期的時候也一定要要多吃一些含鈣元素高的食物，決不能減少營養的攝入。比如蝦皮、白菜芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、骨頭湯等等，含有的鈣元素都是非常豐富的。

2、補充蛋白質

豆腐、豆漿等豆類產品，都是含有非常豐富的蛋白質的食物，不僅如此，豆類食物中的蛋白質除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗營養因子，人體對于豆類食物的蛋白質的吸收率是非常高的。蛋白質在準媽媽們的孕晚期飲食中也是扮演著非常重要的角色的哦，準媽媽們千萬不要忘了哦！

3、適量吃粗糧

粗糧不僅能夠飽腹，對準媽媽們自身的健康以及寶寶的生長也是很有幫助的。比如玉米窩窩，玉米餅子、燕麥等等的粗糧，這些粗糧中含有不少的維生素B1，如果孕晚期的準媽媽們維生素B1攝入量不足，會出現類似早孕反應的癥狀，甚至影響生產時孕婦子宮收縮，導致難產，所以，準媽媽們補充充足的維生素B1，對寶寶的成長是非常有利的，準媽媽們不妨將粗糧當做早餐來吃。

4、含有維生素E的干果

像核桃、芝麻等干果中都富含有維生素E，而維生素E是避免寶寶發育出現異常、預防肌肉萎縮的很重要的元素，所以準媽媽們不妨在孕期將干果當做零食來吃。

5、動物肝臟

準媽媽們在孕晚期的時候要記得多吃一些動物干燥，尤其是懷孕的八個月開始，因為動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素A等元素都是非常多的，這是孕晚期的準媽媽們補充鐵質元素的非常理想的食品。