貧血吃什么好？女性貧血多吃這3種食物

紅糖茶

紅糖茶很多女性朋友都喝過尤其是月經期間，一杯紅糖茶既能保暖身體還能補充身體流失的鐵、蛋白質等其他營養物質。

“紅色肉”

肉食的營養成分很高遠非果蔬所能相比，貧血的人可以適當的吃些“紅肉”，這里的“紅肉”指的是肉外表顏色為紅色的肉食，這樣的肉含有豐富的鐵與蛋白質，能提高血紅蛋白數量糾正貧血。

“海鮮類”

要說那種吃食是能最好的補血補鐵，那海鮮莫屬了。海鮮里含有的碘、鐵、以及各種高蛋白都是貧血的人所需要的，雖然海鮮價格上要貴些而且在內陸地區也很難買到但是我們可以選擇那些便宜又常見的海類比如：海帶、紫菜等，這些食物便宜又很容買到。

另外一些高蛋白的食物，比如：牛奶、魚、豆類這些也都非常適合貧血的女性朋友。還有一些含鐵的食物，比如：豬肝、木耳、花生、紅棗等。