嬰兒補鈣的注意事項

嬰兒補鈣的注意事項

1、鈣劑不與植物性食物同吃

有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

2、鈣劑不與油脂類食物同食

由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。

3、每餐不吃過多的肉、蛋

因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會影響鈣的吸收。

4、補鈣的時間

由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。 在所有鈣的種類中，乳鈣是目前最受歡迎的鈣。

5、補鈣的劑量

一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，寶寶每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。