喝什么骨頭湯才能補(bǔ)鈣?

喝骨頭湯也要吃肉

有些人認(rèn)為，喝湯就是只喝湯而不吃肉。這是一種不正確的認(rèn)識(shí)。

專(zhuān)家說(shuō)，喝湯不僅可以促進(jìn)我們的食欲，滿(mǎn)足我們的口感。而且可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)水分、無(wú)機(jī)鹽。尤其是飯前喝湯，對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)也比較有益。但是，并不是所有的營(yíng)養(yǎng)都在湯里。湯里只是一小部分營(yíng)養(yǎng)，更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在菜和肉里，喝湯時(shí)也要吃肉，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)更全面了。但是，想預(yù)防骨質(zhì)疏松，不能單純依靠骨頭湯。預(yù)防骨質(zhì)疏松要從多方面入手，多吃含鈣豐富的食品，還要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。

骨頭不同營(yíng)養(yǎng)不同

骨頭不同營(yíng)養(yǎng)也不一樣，可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇骨頭湯。

春季陽(yáng)氣開(kāi)始上升，可以喝一些雞湯，有助于陽(yáng)氣升發(fā)。但是，不能只喝湯而不吃雞肉，否則營(yíng)養(yǎng)不全面。

鴨肉性涼，具有滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)血利水、清熱解毒、養(yǎng)胃生津的功效。容易上火的人夏季可以多喝鴨架湯。

與豬棒骨相比，牛骨湯中的營(yíng)養(yǎng)更易于人體吸收。同時(shí)，牛肉中還含有鐵，對(duì)人體有一定的補(bǔ)血功效。在秋冬季節(jié)喝上一碗牛骨湯，可以起到溫胃散寒的作用。

排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效。