喝什么骨頭湯才能補鈣?

喝骨頭湯也要吃肉

有些人認為，喝湯就是只喝湯而不吃肉。這是一種不正確的認識。

專家說，喝湯不僅可以促進我們的食欲，滿足我們的口感。而且可以幫助補充體內水分、無機鹽。尤其是飯前喝湯，對腸胃來說也比較有益。但是，并不是所有的營養都在湯里。湯里只是一小部分營養，更多的營養物質在菜和肉里，喝湯時也要吃肉，營養就會更全面了。但是，想預防骨質疏松，不能單純依靠骨頭湯。預防骨質疏松要從多方面入手，多吃含鈣豐富的食品，還要適當地運動。

骨頭不同營養不同

骨頭不同營養也不一樣，可以根據自己的體質來選擇骨頭湯。

春季陽氣開始上升，可以喝一些雞湯，有助于陽氣升發。但是，不能只喝湯而不吃雞肉，否則營養不全面。

鴨肉性涼，具有滋養五臟、補血利水、清熱解毒、養胃生津的功效。容易上火的人夏季可以多喝鴨架湯。

與豬棒骨相比，牛骨湯中的營養更易于人體吸收。同時，牛肉中還含有鐵，對人體有一定的補血功效。在秋冬季節喝上一碗牛骨湯，可以起到溫胃散寒的作用。

排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，具有滋陰潤燥、益精補血的功效。