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            腹痛
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            補血佳品 女性貧血吃什么好

            2017-04-24 16:38:43      

            1、南瓜

            南瓜被稱之為補血之妙品,其含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體所必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養素。鈷是構成維生素B12的重要成分,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅直接影響成熟紅血球的功能;鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

            2、葡萄

            葡萄是大多數女性喜歡吃的食物,葡萄中含有的營養物質也是非常多的,其中鈣、磷、鐵含量非常的高,因此多吃一些葡萄能夠讓我們的臉色更加的紅潤,血液暢通,特別適合老年、婦女、體弱貧血、過度疲勞的人日常食用。

            除了新鮮的葡萄之外,葡萄干也有此功效哦。女性可以堅持每天食用一小把的葡萄干哦。

            3、白芍

            白芍味酸苦,性微寒,有養血榮筋、緩急止痛、柔肝安脾等作用,為陰血不足、肝陽上亢所常用,尤為婦科常用藥。正如《日華子本草》云:“主女人一切病,并產前后諸疾。”臨床上常與熟地、當歸配伍,用于治療血虛所致的婦女月經不調、經后腹痛等;與甘草同用,對脅、胃脘、腹、頭、四肢肌肉等部位拘急疼痛。

            4、甘蔗

            甘蔗含有多種的微量元素,鐵、鋅、鈣、磷、錳等等,其中鐵質含量最高,是所有水果之中含量最高的。

            5、何首烏

            何首烏為常用的滋補強壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥,味苦、甘、澀,性微溫,若生用,功在潤腸通便;若制用,功在補肝腎、益精血。另有白首烏,是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥,雖功同赤首烏,但補力較弱。由于何首烏有促進紅細胞發育,降低膽固醇,抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用,故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補強壯佳品,亦為烏發、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。

            6、牛奶

            牛奶平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

            7、雞血藤

            雞血藤為昆明雞血藤和山雞血藤的藤莖,味甘、苦、性溫,能補血養血、通經活絡,現代研究證明,有升白細胞之作用,可用于因放射線照射過多所引起的白細胞下降。用雞血藤汁熬制的膏,有大補氣血、強筋骨、通經絡的功效,老人及婦女體弱者可常服,可治手足麻木、癱瘓、月經不調、跌拉損傷等癥。

            8、枸杞子

            枸杞子以前科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實入藥,味甘、性平,功能補腎生精、益血明目、烏發悅顏,為滋補肝腎之佳品,被譽為歷代保健良藥。

            (責任編輯:家醫編輯 )

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