孩子入睡困難怎么辦？專家教你小訣竅

哄孩子睡覺是一場艱苦的戰(zhàn)役，和“小怪物”們過招，對情商和智商都是大考驗，分分鐘父母自己也會變成“大怪物”。有時甚至要上演全武行，小青對她一歲多寶寶的睡眠就很頭疼。她給自己一歲多的寶寶訂好了時間表，到了晚上九點講故事十分鐘后馬上關燈，要求睡覺，但在床上滾來滾去大半個小時總是很難睡著。等到她耐性耗盡的時候，就會忍不住責罵甚至打他，往往得折騰一個小時寶寶才睡著。這種情況幾乎每天都重演一次，到最后連她自己都覺得帶寶寶入睡是一件“痛苦的任務”，而寶寶則不喜歡上床睡覺、每次媽媽關燈時都表示出強烈的不滿。

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院兒童神經(jīng)專科主任羅向陽教授說，剛出生的寶寶需要通過一系列良性的刺激建立規(guī)律的生理節(jié)奏，將要入睡和剛剛睡醒是寶寶接受刺激的兩個敏感的時間點。這個時候受到惡性刺激或冷漠，日后很容易產(chǎn)生不安、易激惹、狂躁、睡眠障礙等心理行為問題。如何平靜安頓寶寶入睡、激情迎接寶寶醒來，會對寶寶的心理產(chǎn)生深刻的影響，這是不妨動動兩個手指。

大拇指來贊許

羅向陽教授進一步介紹，為寶寶創(chuàng)造一個安逸的睡眠環(huán)境是對孩子的基本關愛，睡前充滿愛意的眼神凝視，鎮(zhèn)定安詳?shù)谋砬椋p吟的童謠，擊節(jié)的柔拍，是對寶寶的催眠，更是對寶寶能按時入睡行為的贊許。寶寶會很快枕著詩畫般的美妙進入甜美的夢鄉(xiāng)。贊許時不妨豎起大拇指。

1、對寶寶的困意，用語言予以贊許，“啊，寶寶乖，寶寶要睡覺了”，隨之給孩子帶來寧靜的視覺和聽覺環(huán)境。

2、對孩子一時不能入睡要予以理解，不要焦躁，千萬不要因為大人趕著要做某件急事，孩子又遲遲不能入睡，而責怪孩子。其他事情可以急，睡覺這事可急不來。要有充分的耐心。“寶寶困了，寶寶要睡覺了啊”。

3、可以輕摸孩子的臉頰，或輕吻孩子的額頭，或有節(jié)奏地輕拍襁褓，這樣會讓孩子感到安寧。

4、孩子一醒來，要熱情相迎，這是對孩子好好睡眠的肯定和獎勵。不要讓嬰兒醒來看不見親人的面孔，這會使孩子產(chǎn)生不安全感。

小食指來SAY NO

1、盡量讓孩子按時睡覺，千萬不要因為大人的事情隨意改變孩子的睡覺時間。

2、盡量讓孩子躺在床上入睡，開始時大人可以傍在身旁，或者可以用一只手臂輕輕搭在寶寶身上，這樣隨后要脫身也容易；不要讓孩子習慣摟抱著入睡，更不要抱著在不停的搖晃中入睡。

3、可以讓孩子抱著一樣物品入睡，如布娃娃；但不要讓孩子含著食物、奶頭、奶嘴入睡。

指導專家：中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院兒童神經(jīng)專科主任羅向陽教授

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