小兒如何補鋅補鈣

而缺鋅的兒童，則表現為生長遲緩、食欲不振、皮膚創傷不易愈合、易感染。醫生指出，造成兒童缺鋅、缺鈣的原因分別是：攝入食物中鋅合量不足和日照時間短和光線照射不足。

缺鋅多發生在新生兒身上，據分析這是因為母乳中的鋅是惟一的補給來源，但現在不少人很少給嬰兒喂母乳，大多喂牛奶或代乳品。雖然牛乳中含鋅量不低于人乳，但其中的鋅常與代乳品中的谷物蛋白質相結合，從而影響鋅的吸收。至于缺鈣的原因，最主要是因為父母為了安全，喜歡將孩子關在家中，這恰恰造成孩子日照時間短和光線照射不足，導致兒童缺鈣。專家提醒，夏季是給兒童補鈣的主要季節，日照量充足有助于鈣質的吸收。

兒科專家建議，兒童補鋅、補鈣是很有必要的。其次，對于鋅、鈣是否可以同時補充，專家也給出了明確的答案：可以。最為合理的方法就是兩者之間服用時間應相隔不少于2—3個小時，或者采用早晨補鋅、睡前補鈣的方法。

同時，專家也提供了一套科學的食譜，飲食上以肉類、小米為主，然后加入一些豆類、芹菜、海產品等，飯后1小時后再補充一個雞蛋。如此食物搭配，是兒童補鋅、補鈣最佳的食補方法。