兒童缺鈣五大明顯癥狀 推薦補鈣食譜輕松補鈣

說起鈣我想大家應該都非常了解了，鈣是我們人們必不可少的一種微量元素，也是兒童在成長發育過程中非常關鍵的元素，但是我們總是會聽到很多的家長朋友們在討論兒童補鈣的話題，估計是不太了解如何給兒童補鈣。那么兒童補鈣有哪些食譜存在呢？

兒童缺鈣的表現

夜間盜汗

尤其是入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯。

睡覺不實夜驚、夜啼

夜間經常突然驚醒，啼哭不止。

性情異常

脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看。

枕禿圈

后腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。

出牙晚、出牙不齊

有的小兒1歲半時仍未出牙，或牙齒發育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒松動，過早脫落。

兒童補鈣食譜

1、蝦肉小餛飩

1。蝦肉剁泥，鮮肉剁泥用骨頭高湯攪打上勁，玉米、甜豆煮熟剁碎。

2。將餡料混合攪拌均勻，加入少量鹽調味。

3。包小餛飩。

4。水煮開放入小餛飩煮熟撈出就可以吃啦。

2、奶酪餅干

黃油軟化加糖粉打發，加入蛋黃繼續打勻，加入奶酪繼續打勻加入面粉和鹽混合均勻揉成面團。

面團趕成厚度大約3mm的面餅。

用餅干模具壓出形狀，擺在烤盤里。

烤箱預熱上下150度烤10至15分鐘，大功告成！

3、肉松豆腐羹

原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉松5克、淀粉8克、精鹽、蔥姜水少許。

做法：

鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎；

小白菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀釋調成湯狀）、精鹽、蔥姜水攪拌均勻；

將豆腐泥用勺微微壓實，把肉松切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可喂食。

營養提示：軟嫩香滑，便于喂食12個月大的嬰兒。

4、蝦皮雞蛋羹

適合年齡：7個月以上

原料：雞蛋1個、蝦皮適量。

做法：

蝦皮洗凈、浸泡后，撈出切碎。 雞蛋去殼后，取蛋黃加適量溫開水打勻。 放入蝦皮后，隔水小火蒸熟。

營養提示：雞蛋的營養全面、豐富，但蛋清不適合1歲以內的寶寶食用，所以本階段的寶寶只取蛋黃用。

5、海帶拌腐竹

原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

制作：1、腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。

2、海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。

3、將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。

6、牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

做法

1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點：此食譜適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

7、雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點香油，即可出鍋食用。

特點：此食譜適合于10～11個月寶寶食用。