兒童肥胖怎么辦 解除精神負擔是前提

兒童肥胖被當今世界公認為是一個主要的醫學和公共健康問題。近日“第九屆全球健康促進大會”平行論壇中，“終止兒童肥胖”再度成為熱議話題。面對著小胖墩越來越多，你知道要怎么來治療嗎？

兒童肥胖的治療方法

解除精神負擔

有些家長會因為孩子過于肥胖而十分憂慮，到處求醫問藥，甚至會過分指責孩子的飲食習慣，讓孩子變得緊張甚至與之對抗，因此家長要避免這種情況。如果孩子比較受傷，心理不適，需要及時去除孩子的憂慮。要讓孩子有信心，并且幫助孩子改掉吃得多運動少的不良習慣。

增加體格鍛煉

家長要激起孩子對運動的興趣，讓運動成為孩子的愛好。運動的項目要多種多樣，有慢跑、太極拳、乒乓球等等。如果家族有其他人肥胖，一定要和孩子一起運動，這樣很容易就能看到效果。每天的運動量大概是一個小時，并且逐漸延長。劇烈運動后會很想吃東西，要盡量避免。

培養孩子養成良好飲食習慣

從小培養孩子定時進餐，從小學開始就應該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子，媽媽特別注意，趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

拒絕滋補保健品

有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助孩子生長發育，然而反受其害，不僅發生了肥胖，還出現了。

中醫治療

方一

藥物組成：二丑30克，薏苡仁30克，赤小豆30克，大貝20克，大黃10九，月石10克。

適應證：肥胖癥

用法：上藥共研為細末，過篩，每次1-5克，每日2次，溫開水沖服。

方二

藥物組成：陳皮10克，茯苓10克，枳實10克，膽南星10克，枇杷葉10克，半夏8克，甘草3克，竹茹6克。

食欲亢進，加黃芩10克；

小便不利，加澤瀉10克；

惡心嘔吐，加荷葉10克。

適應證：肥胖癥痰濕壅盛型，身體肥胖，痰多而稀白多沫，談易咯出，胸悶，惡心，納呆，頭暈而脹，心悸氣短，閑倦易睡，面色萎黃不華，舌淡，舌體胖，苔滑膩，脈沉滑。

用法：上藥加水前煮2次，藥液對勻，分為2次服用，每日一劑。

預防兒童肥胖的方法

父母、長輩的意見要統一

首先，要取得所有家庭成員的意見統一，尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

不要暴飲暴食，要少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

孕前期/孕期預防

孕前期營養準備與保護不僅對促進胎兒正常發育有關，對防止出生后發生肥胖亦有重要作用。脂肪細胞具有“記憶”功能，無論在胚胎期、還是在生后的生長發育期所受到的不正常營養刺激（營養缺乏或營養過度）均可使脂肪細胞在以后的時期內受到再度刺激后過度增生堆積發生肥胖。這種刺激的形式可能不同，其本質可能是干擾了脂肪組織的凋亡程序，使之減弱，從而脂肪細胞的體積和數目增加形成肥胖。這一時期力戒營養和進食的不均衡，防止大吃大喝。

孕期頭3個月避免營養攝入不足，孕期后3個月避免營養過度和增重過速。高熱、高脂的食物并不是所謂“補品”，維生素、微量元素、礦物質較之脂肪更為有益。優質蛋白是必須添加的。適宜熱量是避免日后產生肥胖的重要前提。