三個方法有助近視恢復 預防兒童近視有哪些方法

現在越來越多的孩子因為用眼的不注意而導致眼睛的近視。而兒童患近視，對升學、就業、以及今后的生活都產生極大的影響，那具體小孩子如何預防近視眼？下面我們不妨來看看。

兒童近視恢復方法

貼眼貼

兒童要恢復視力的話，還可以通過眼貼的方法來恢復視力，這樣可以使得眼睛得到很好的休息。

數星星

晚上天上有星星的時候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

眼珠子運動

坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。

預防兒童近視眼的方法

多參加體育鍛煉

兒童應多鍛煉，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，從而放松眼睛的調節肌肉，恢復眼部肌肉。此外，節假日的時候可以到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

勿在暗光強光下讀書寫字

夜間在室內寫字或看書的話，室燈和臺燈要一起用。另外陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書寫字。

不要急于給孩子配帶眼鏡

父母在發現兒童近視時，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區分孩子是屬于真性近視還是假性近視。兒童因不適當讀書、寫字或照明不足等因素，使睫狀肌經常處于收縮狀態，變凸的晶狀體不易松弛，這時，遠處平行光線進入眼內，經過變凸的晶狀體較強的屈折后，其焦點就不再落在視網膜上，而落在視網膜前面，看東西模糊不清，醫學上叫假性近視。假性近視，眼球前后徑并沒有加長，眼球結構也未發生變化，僅僅是生理機能的改變，所以，一般不要配戴眼鏡。經過及時治療和注意保護，使睫狀肌放松，視力可以恢復正常。如在假性近視階段不引起重視，繼續發展下去，眼球的前后軸變長，這時眼球的結構發生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來矯治。兒童得了假性近視怎么辦？除了要注意和養成良好的用眼衛生習慣外，還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治。通常有以下幾種方法：

（1）眺望法：即每用眼一段時間后，盡量往遠處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。

（2）霧法：每日戴+2.00+3.00的凸透鏡（ 即200度至300度的老花鏡）一次，每次戴鏡望遠15～30分鐘，連續10次為一個療程，可反復進行幾個療程。

（3）保健操：每天用眼一段時間后即可做一次兒童眼保健操，以達到使眼睛充分得到休息，松弛調節，消除眼睛疲勞的作用。

注意眼睛的營養

蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用。經常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

養成良好的飲食習慣

父母在注意孩子全身營養的同時，還要注意孩子眼睛的營養，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當的飲食有助于治療眼病。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護。不要讓孩子食用過多甜食，因為經常食用甜食會增加孩子近視的幾率。

用外出活動代替電腦

長期面對電腦會嚴重損害寶寶的視力，所以家長可以每天安排固定的時間帶孩子外出游戲。住小區的媽媽們可以為小朋友結成互助小組，由一個母親帶領幾個孩子玩耍，孩子不僅鍛煉了身體，減少孩子玩游戲機的時間，保護了視力，還能增強孩子的社交能力。