預(yù)防近視的7個(gè)方法

預(yù)防近視的7個(gè)方法

1、看書或看電腦都不要一直盯著不放，眼球應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，就像我們的身體一樣要多鍛煉。

2、附近有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，或者眺望下遠(yuǎn)方，看看藍(lán)天碧水，這樣可以放松眼肌。

3、沒過一段時(shí)間就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。

4、眼睛累了可以試試不停地眨眼，或者眼睛左右斜視，翻翻白眼。

5、睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助哦！

6、不要躲在暗處看書，不要關(guān)了燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類（清肝明目類的花草茶也是佳選），對(duì)視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。