冬季寶寶補鈣你做對了嗎

冬季是一年四季中積蓄和保養的重要階段。冬天進補，投資少，見效快，可謂事半功倍。因此冬季寶寶補鈣尤為重要，寶媽們冬季寶寶補鈣你們都做對了嗎？

一、冬季寶寶需要補鈣嗎？

入冬天涼，寶寶的活動量減少，體內新陳代謝就會加快以保暖，同時鈣質消耗也會相應增加；加上寶寶處于快速生長發育階段，對鈣的需求量也在加大，單靠飲食完全是入不敷出的。所以，到了冬季，別忘了給寶寶及時補鈣。

二、冬季補鈣四注意

冬季日照時間比夏季短，孩子的戶外活動也減少了，給寶寶補鈣最好結合這個季節的特點科學進補。冬季寶寶補鈣有以下四項注意。

1、冬季補鈣要注意合理量 冬天補鈣很重要，但是不能過量補鈣。寶寶補鈣過量，會造成鈣質沉積，影響健康；加上目前市面上的寶寶補鈣品一般都含有維生素D，濫補鈣也易造成維生素D中毒，出現食欲減退、低熱、煩躁哭鬧等，長期會影響體格和智力發育。因此，要給寶寶合理補鈣。

2、冬季補鈣別漏了維生素D 寶寶補鈣的效果與維生素D密切相關。維生素D有促進鈣吸收的效果，故含有維生素D的寶寶補鈣產品，吸收率更高，可優先選擇。 我們都說，曬太陽能補鈣，實際上是曬太陽幫助身體合成維生素D，從而促進對鈣的吸收，而且冬季曬太陽也可以保暖殺菌。和夏季不同，在低溫的冬天，帶寶貝到戶外曬太陽盡量選擇一天中最暖和比較暖和的時候，如上午10-11點，下午3-4點。

3、冬季補鈣要注意飲食 正常飲食是寶寶補鈣的一個重要途徑，應把握兩個個原則：含鈣食品要多吃、影響鈣吸收的食品合理吃。爸媽可為寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作為輔食食材，如蝦皮、蝦米、豆制品、骨頭湯等；而肉、蛋、碳酸飲料等的磷酸鹽含量較多，會影響鈣吸收，合理食用別吃過量。

4、寶寶補鈣品要選對 處于快速成長期的小寶寶，單靠飲食并不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求，滿3個月后就要合理添加鈣制劑進行補充。寶寶補鈣一定要選鈣源安全穩定、含鈣量低、易吸收的產品，含有維生素D補鈣效果更佳。鈣制劑最佳的補充時間在兩餐之間。盡量選擇一些效果好、可信度高的國際化大品牌補鈣產品給寶寶加股勁。比如經過20多年臨床驗證的美國鈣爾奇等。