產(chǎn)后脫發(fā)有四種因素 怎么預(yù)防才有效

許多產(chǎn)后新媽都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，產(chǎn)后脫發(fā)量少的話是正常現(xiàn)象，但是如果脫發(fā)嚴(yán)重的話，寶媽就該注意了。到底產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些？

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

1、激素變化

女人在懷孕期間身體里的雌性激素會(huì)迅速增多，此時(shí)頭皮達(dá)到了生命中最健康的階段，這期間的頭發(fā)生命期被延長(zhǎng)。當(dāng)孩子出生以后，雌性激素將會(huì)減少，頭發(fā)就慢慢走下坡路。當(dāng)產(chǎn)婦身體里的激素恢復(fù)到產(chǎn)前正常水平時(shí)，那些孕期旺盛的頭發(fā)開始衰退，與此同時(shí)，新的頭發(fā)不可能在短時(shí)間內(nèi)迅速填補(bǔ)缺口。這樣就形成了新舊交替連續(xù)不上的情況，導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。

2、精神原因

有些女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)抑郁、毫無精神等消極情緒，這使得身體新陳代謝絮亂，如果營(yíng)養(yǎng)也供應(yīng)不上，就更容易脫發(fā)。女性在懷孕后，特別是首次妊娠者，精神上難以快速適應(yīng)，生產(chǎn)后會(huì)從興奮激動(dòng)慢慢進(jìn)入疲憊狀態(tài)，一些產(chǎn)婦還會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等使大腦功能紊亂的不良情緒。如此一來就會(huì)使得保障發(fā)質(zhì)的血管神經(jīng)紊亂，致使毛發(fā)吸收不到充足營(yíng)養(yǎng)，不能正常生長(zhǎng)。

3、飲食不當(dāng)

一般來說，隨著各種食補(bǔ)的進(jìn)行，產(chǎn)后女性身體中的營(yíng)養(yǎng)往往比較全面充足。但是，也有不少人想馬上加入到減肥隊(duì)伍中，想要迅速恢復(fù)到產(chǎn)前體型，因此開始節(jié)食挑食。而進(jìn)入哺乳期后，女性身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)要求比較高，需求也較大，此時(shí)節(jié)食，會(huì)使得身體無法吸收營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，不能正常代謝。

4、盲目護(hù)理

現(xiàn)在還有些家庭是傳統(tǒng)觀念，認(rèn)為產(chǎn)婦未出月子，不能洗頭也不能梳頭發(fā)，這導(dǎo)致頭皮油脂分泌物堆積細(xì)菌滋生，影響頭皮血液循環(huán)，繼而產(chǎn)生頭皮炎癥，加速了頭發(fā)脫落。

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法

注意營(yíng)養(yǎng)平衡

新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉龅缴攀澈侠怼I(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，同時(shí)也要注意多吃蔬菜和水果。

保持心情愉悅

在分娩和月子期間，產(chǎn)婦一定要注意緩解壓力，保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，并認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

注意護(hù)理頭發(fā)

生孩子之后，不建議產(chǎn)婦長(zhǎng)期不洗頭，而應(yīng)該經(jīng)常洗頭發(fā)，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng)。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露，洗完頭發(fā)后最好不要過多使用電吹風(fēng)。

減少燙染頭發(fā)

很多女性由于過于愛美，經(jīng)常折騰自己的頭發(fā)，殊不知過多地使用燙染產(chǎn)品會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)質(zhì)和毛囊，增加脫發(fā)的危險(xiǎn)。保持一頭健康自然的黑發(fā)，一年最多燙染一次，可以有效減少脫發(fā)哦。