孕期水腫還要正常喝水么

孕期水腫并不是因為攝入的水過多，而是因為：

1、鹽分和糖分攝入過多。

孕媽媽在孕期的水腫，大多屬于生理性水腫。引起這種水腫的原因，是因為子宮壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內水分滯留）所造成的，準媽媽們無需過于擔心，更加無需通過限制飲水量來消除水腫。

2、內分泌發生改變。

另外一個引起孕期水腫的原因，主要是由于準媽媽懷孕期間內分泌發生改變，致使體內組織中水分及鹽類滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。隨著懷孕周數的增加，大部分準媽媽的水腫現象會越來越明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。

降腫大法且看這7招

1、 如果腿部水腫比較嚴重時，孕媽咪應該多臥床休息，采取左側臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。

2、不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會產生水腫。

3、白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢。

4、給自己選一雙好鞋。最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。

5、為了消除浮腫，孕媽咪必須保證血液循環暢通、氣息順暢，所以在注意保暖的同時盡量避免穿著過緊的衣服，盡量穿純棉舒適的衣物。

6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

7、在飲食上進行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等。