孕媽如何預防水腫

孕期水腫也不是不可避免的，通過一些簡易的家庭保健小方法和食療的方法就可以輕松避免惱人的水腫問題。

1、充分休息，預防水腫最好的方法就是靜養。研究顯示，人在靜養時，體內的心臟、肝臟、腎臟等壓力減小，出現水腫的幾率自然也降低了很多。

2、孕婦取左側臥位睡眠睡姿，可以減輕孕婦因子宮增大對下腔靜脈的壓迫，增加體內的血液循環，而減少水腫情況發生的可能性。

3、多泡腳、泡澡，疏通下肢靜脈回流，注意孕婦泡澡不宜太久，乙方出現暈厥效果適得其反。

4、多走動，舒經活絡，避免長久站立或久坐。