孕期水腫和喝水有關(guān)系嗎？

看著自己身上越來越腫脹，有些孕媽媽認為，孕期水腫和喝水有關(guān)系，既然身體已經(jīng)這么多水了，那就干脆少喝水。如果你也這樣想，那就真的是大錯特錯了。

一、喝水和水腫，其實沒關(guān)系

小燕已經(jīng)懷孕6個月了，本來比較順利的孕期，在出現(xiàn)水腫之后就開始變得越來越難受了。除了雙腿腫脹的厲害之外，小燕的雙手也開始浮腫，特別是眼皮，沉重得厲害，小燕幾乎成天都睜不開眼。

一開始，小燕覺得是自己喝水太多的原因造成的，于是開始控制自己的飲水量，白天最多喝三杯水，晚餐之后更是一點水都不敢喝。結(jié)果，不僅水腫沒有消失，小燕的精神卻越來越憔悴，肚子里的寶寶似乎也不太安分了。到醫(yī)院檢查后才知道，孕期水腫和喝水量并沒有多大的關(guān)系。

二、引起孕晚期水腫原因？

1、鹽分和糖分攝入過多。

孕媽媽在孕晚期的水腫，大多屬于生理性水腫。引起這種水腫的原因，是因為子宮壓迫或攝取太多鹽分所造成的，準媽媽們無需過于擔心，更加無需通過限制飲水量來消除水腫。

2、內(nèi)分泌發(fā)生改變。

另外一個引起孕晚期水腫的原因，主要是由于準媽媽懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。隨著懷孕周數(shù)的增加，大部分準媽媽的水腫現(xiàn)象會越來越明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。

三、孕媽正常喝水，應對水腫這么做

孕媽咪攝入足夠的水量，能夠促進新陳代謝、預防尿道炎。一旦出現(xiàn)水腫的情況，應該要在飲食上進行控制，以清淡的蔬菜、水果為主，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等。

如果腿部水腫比較嚴重時，孕媽咪應該多臥床休息，采取左側(cè)臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。另一方面，為了消除浮腫，孕媽咪必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢，所以在注意保暖的同時盡量避免穿著過緊的衣服。