夏季寶寶游泳 家長(zhǎng)必知的六大基本常識(shí)

酷暑難耐，無(wú)論大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池里，好好讓自己清涼一夏。許多父母會(huì)選擇在暑假讓孩子上游泳課，然而，在正式開(kāi)始游泳前，家長(zhǎng)們必須事前做好功課，了解游泳安全必備的常識(shí)，才能讓孩子玩得安全又盡興。

寶寶安全游泳必備常識(shí)

1、時(shí)刻注意寶寶的情況

雖然不必一直在孩子身邊，但是你或者教練應(yīng)該在安全距離內(nèi)時(shí)刻注意他的情況。

2、戴好耳塞和鼻夾

孩子游泳時(shí)要避免被水嗆到，因?yàn)楣嗳氡乔坏奈鬯菀坠嗳攵洌l(fā)孩子中耳炎的，因此為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，孩子下水游泳盡量帶好耳塞和鼻夾，給孩子做個(gè)全面的防護(hù)，減少患中耳炎的機(jī)會(huì)。

3、補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)

 游泳前、后家長(zhǎng)需注意讓孩子補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運(yùn)動(dòng)，不可讓孩子空腹游泳，以免因?yàn)檠沁^(guò)低而引起休克。建議游泳前一到兩個(gè)小時(shí)要補(bǔ)充碳水化合物，而游泳后半小時(shí)內(nèi)也最好立刻補(bǔ)充蛋白質(zhì)以增加身體的肌肉能量，并促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)體力。若很接近游泳時(shí)間，建議吃點(diǎn)流質(zhì)或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營(yíng)養(yǎng)素及微量元素，很適合用以補(bǔ)充體力。

4、下水前做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

 很多人以為抽筋單純是由于勞累等生理因素引起。其實(shí)孩子剛開(kāi)始學(xué)游泳時(shí)，心里一定緊張害怕，加上水太涼或泡在水里時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分。游泳前，家長(zhǎng)先在孩子四肢澆些水，做好充分的活動(dòng)，慢慢入水，以適應(yīng)水溫，同時(shí)刻意控制呼吸。其實(shí)抽筋是游泳中經(jīng)常出現(xiàn)的狀況，尤其是在水里面泡太長(zhǎng)時(shí)間后，又冷又疲倦造成肌肉過(guò)于緊縮容易引發(fā)痙攣。遇到下肢抽筋時(shí)，應(yīng)鎮(zhèn)靜不要慌張，最好立即讓孩子上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

5、確保孩子身體狀況適合游泳

讓孩子游泳前，家長(zhǎng)最好先了解孩子的身體狀況，避免若患有氣喘或心臟病，很可能在游泳過(guò)程中發(fā)生意外。研究發(fā)現(xiàn)，部分心臟病患只有在激烈運(yùn)動(dòng)下才可能發(fā)作，所以如果有家族病史，例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心臟方面的疾病，應(yīng)該先帶孩子去大醫(yī)院做身體檢查，確定沒(méi)問(wèn)題再去游泳，以確保安全

6、皮膚破損不適合游泳

孩子游泳時(shí)，水里面往往有很多細(xì)菌或者病菌，因此孩子皮膚一旦有破損處，就很容易被感染，所以不能游泳了。正常皮膚健康的孩子，可以正常游泳。如果孩子本身對(duì)消毒劑過(guò)敏，就不應(yīng)到泳池游泳了。