孕期貧血的飲食療法

貧血產婦分娩時會過度疲勞，這對于產后體力的恢復有很大影響。分娩時的出血和產后惡露都會加重貧血的程度，影響產后恢復，尤其是剖腹產的媽媽，可能會出現子宮復舊不良、傷口愈合延遲等情況，甚至出現子宮感染、晚期產后出血等嚴重情況。此外，貧血的狀態下對失血的耐受性明顯下降，因此分娩時更容易出現失血性休克。所以，一定要做好孕婦貧血患者的飲食調節。

食物中多點“紅”與“黑”

除了藥物治療以外，飲食中可多吃一些紅色、黑色的食品，如紅小豆、帶紅衣的花生仁、枸杞子、大棗等。大棗不僅富含各種營養素，而且含鐵豐富，可每天煮粥時放幾個棗，堅持服用。也可每天將紅小豆、花生、紅棗等燉食，用紅糖調味后，每天空腹趁熱吃一小碗。黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含鐵，也可多吃。此外，動物內臟、瘦肉、動物血、雞蛋黃都含有豐富的鐵，且易于吸收，常吃可改善貧血狀況。準媽媽也可在家自制藥膳來改善癥狀：

1、阿膠瘦肉湯

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放沙鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味后飲湯食肉，隔天1次。

2、枸杞大棗粥

取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3～4次。

3、黑木耳大棗湯

取黑木耳15克，紅棗15個，將黑木耳與紅棗泡發、洗凈，放入碗中加適量水和紅糖，置鍋中蒸1個小時后服用（慢性腹瀉者慎食）。