哪些寶寶更容易缺鋅 早產寶寶要注意了

鋅也是人體必需的微量元素之一，它在人體的生長發育、生殖遺傳、免疫以及內分泌等重要生理的過程中是必不可少的微量元素，所以，鋅發揮著非常重要的作用，那么很多的時候寶寶也會缺鋅，那么哪些寶寶更容易缺鋅呢？

易缺鋅的寶寶

早產兒

眾所周知孕后期是寶寶從母體中儲備“鋅”元素的最好時間，所以如果胎兒提前出生的話，那么其就錯過了最佳補鋅的時間了。

非平乳喂養的嬰兒

金水銀水不如媽媽的奶水，對于寶寶而言母乳中不僅含有各種對寶寶成長有好處的營養素，其中鋅的含量更是其這的輔食所沒有的。所以不吃母乳，或者吃母乳時間較短的嬰幼兒也更加容易缺鋅的。

以素食為主的寶寶

雖說植物中也有很多食物都含有豐富的鋅，但是其吸收率并不是很高，所以如果完全吃素的孩子缺鋅的可能性也會相對的較大一些。因此建議日常在喂養寶寶時可適當的多增加一些動物性含性較高的食物，比如說像海產品、蛋類、肉類等等。

過分偏食的孩子

有些“素食者”，從小拒絕吃任何肉類、蛋類、奶類及其制品，這樣非常容易缺鋅，因此，應從小就培養良好的飲食習慣，不偏食，不挑食。

過分好動的孩子

不少孩子尤其是男孩子，過分好動，經常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人體排鋅的渠道之一。據測定，一天中大汗淋漓可丟失鋅1.3毫克。

多汗的孩子

多汗的孩子，家長要在醫生的建議下，適當補鋅，人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅就是其中之一。由于受遺傳、生理和疾病的影響，有些兒童存在多汗的現象，大量出汗會使鋅丟失過多。

被動吸煙的孩子

被動吸煙的兒童容易出現缺鋅的現象。煙霧中含有一種毒性很強的重金屬元素鎘。鎘和鋅在吸收時互相干擾，在體內也有對抗作用。因此吸煙者家庭的兒童，家長可以在醫生的建議下給孩子適量補充鋅，預防缺鋅的發生。

寶寶缺鋅的表現

1、食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食；

2、亂吃奇怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；

3、生長發育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤；

4、免疫力低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）。

缺鋅寶寶吃什么

動物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。