兒童睡眠不足危害極大 影響身高還是輕的

睡眠是每個人都不可缺少的。充足的睡眠讓人精神充沛，有利于身體的健康成長；兒童正處于長身體的階段，因此睡眠對兒童有重大影響。下面我們看看兒童睡眠不足的危害有哪些？

兒童睡眠不足的危害有哪些

孩子長期睡眠不足，會導致身高低于同齡兒童的身高，因為睡眠不足會影響兒童體內生長激素的分泌，而生長激素的高低對孩子的身高起著決定性的作用，所以在兒童時期要保證充足的睡眠，每天晚上要保證睡8到10小時，盡量做到早睡早起。

如果孩子長期睡眠不足，還會影響腦細胞的發育，因為睡眠不足，腦細胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對問題的反應能力降低，并且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發育影響很大，我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。

孩子專注力差。專注力，需要人的大腦處于一個高度清晰的工作狀態，如果因為睡眠不夠把大腦打成一個“漿糊”狀態，遇到問題打不開思路，摸不著頭緒，找不著答案，無法創新。心里著急，腦袋不爭氣。一課跟不上，又一課塌下去，久而久之，惡性循環，甘愿落后，自暴自棄，原來這一切，都是睡眠不足惹的禍。學習就是一個接收、吸納、存儲、提取不斷循環的過程，沒有了專注力便如同扼殺了大腦的接收機制，就像一場馬拉松，還沒跑，就已經輸在了起點。

孩子記憶力差。不知道對于一個沒睡好覺，腦袋如同一個“木頭疙瘩”的孩子來說，還談什么記憶。現在學生之間的激烈競爭，知識更新速度如此之快，對于一個疲倦到轉不動的大腦來說，怎么能夠在最短的時間內記住更多學過的內容，然后再去吸收接踵而來的新知識。有科學表明，記不住，是因為人在困倦狀態下，大腦神經細胞失去了可塑性，無法形成記憶所需的神經突觸。前面提到了學習的四個環節，環環相扣，而存儲和提取正是記憶的兩個環節，沒有了這兩個環節，學習也便成了一紙空談。

降低身體的免疫力。睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

影響心理健康。睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理發育。

兒童睡眠不足的調理方法

1、室內要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養成獨睡的習慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣，睡眠也會好些。

3、白天盡量讓孩子多活動，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。讓寶寶安睡絕招良好、舒適的睡眠環境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質量，有利于小兒得到充分的休息。