秋季寶寶防感冒的3大妙招

一場秋雨一陣寒，下了幾場秋雨后，天氣開始慢慢轉涼。早晚溫差特別大，孩子在這個時候最容易感冒。專家提醒，預防孩子感冒，主要要從孩子的衣食運動等方面進行調整。

秋季孩子為什么容易感冒呢，主要是孩子的抵抗力低，免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全。所以寶孩子要預防感冒主要是吃能提高抵抗力的食物，比如蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。

專家提醒，缺乏維生素A也是幼兒易患呼吸道疾病的原因。所以想要預防感冒，抵抗呼吸道疾病，就要多吃含維生素A的食物，例如牛奶、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝等。

秋季孩子預防感冒，飲食宜清淡為主，多吃綠葉蔬菜，不宜吃高糖高鹽的食物。因為高糖食物多吃容易造成免疫力下降，高鹽食物容易使口腔黏膜水腫充血，感冒病毒更加容易侵入幼兒的身體。

雖然已經(jīng)到了秋季，但是秋季秋老虎帶來的溫度依然很高。早晚溫差特別大。所以秋季寶寶穿衣早中完、室內室外都有差別。

秋天天氣轉涼，給寶寶添加衣服也是有計劃的，不能一下子就給寶寶穿上所有的保暖衣服，而是有重點的給寶寶做到局部加減。秋季首要的是給最容易受寒的部位添加，寶寶的頭部和腹部是最容易著涼的。所以出門最好給寶寶戴頂帽子，睡覺的時候最好給寶寶腹部搭上厚厚的毯子。其他的部位如果寶寶沒有感覺到冷還是不要添加多余的衣服，因為寶寶出汗過多也容易感冒。

雖然俗話說春捂秋凍，但是這個原理并不是很適合寶寶。小寶寶陽氣足，過早的給寶寶穿太多會損耗寶寶的陰氣，因此給寶寶穿衣以寶寶手腳冰涼為準。如果去室外，最好給寶寶套上一件薄外套，如果寶寶身體在出汗就不要再給寶寶添加衣服，但是寶寶出汗也不能驟然給寶寶脫衣服，特別是從室外回到室內，要讓寶寶適應一會兒再脫衣服。不然忽冷忽熱，寶寶更容易著涼。

總而言之，寶寶秋季穿衣原則要秉持著比大人多一件，運動時比安靜時多一件的原則。當然秋季寶寶多穿寬松柔透氣性好的全棉的衣服為佳。盡量不要穿化纖維的衣服，因為在秋季干燥的天氣容易產(chǎn)生靜電。

秋季天高氣爽，是適合戶外運動的好時節(jié)。這個時候帶著寶寶去室外游玩，不僅能提高寶寶的抵抗力，還能給寶寶帶來戶外的樂趣。

寶寶每天可以在室外做一些跳繩、慢跑之類的運動，每天在室外的時間1-2個小時最佳，寶寶在戶外游玩的這段時間內能逐漸增強皮膚耐寒的能力，促進血液循環(huán)，從來達到提高抵抗力的目的。但是秋季帶著寶寶室外游玩，最好不要去人多的公共場所，比如商場、超市。這類地方的空氣渾濁，空氣中有大量的病毒，寶寶很容感染感冒。

秋季預防寶寶感冒，總而言之就是吃好、穿暖、多運動。這樣寶寶抵抗力增加了，感冒就不容易侵入寶寶的身體了。