寶寶常喝白開水有四大好處 讓寶寶愛上白開水

一些大人總喜歡在孩子斷奶后給孩子喝一些飲料或是果汁，有的甚至代替白開水給孩子，認(rèn)為飲料比白水有營養(yǎng)，這種想法其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。其實(shí)，最好的飲料是白開水，那么寶寶多喝白開水有哪些好處呢？

寶寶多喝白開水的好處

1、有助于生長發(fā)育

由于寶寶生長迅速，組織細(xì)胞增長時(shí)需要蓄積水分，但腎功能未發(fā)育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會(huì)相對(duì)較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最為合適。由此可見，水對(duì)調(diào)節(jié)體溫的作用，是體溫不因?yàn)榧w內(nèi)外環(huán)境溫度的改變而變化。在熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體力活的時(shí)候，及時(shí)，充分的補(bǔ)充水分，可以提高機(jī)體的耐熱能力并預(yù)防中暑。

2、體溫的調(diào)節(jié)

大量的水可以吸收代謝過程中產(chǎn)生的能量，使體溫不至于顯著提高，在高溫下，體內(nèi)的熱量可隨水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)散熱，以維持體溫的恒定。關(guān)節(jié)、胸腔、腹腔等部分的水分，對(duì)器官、關(guān)節(jié)、肌肉起到了緩沖、保護(hù)、潤滑的作用。

3、身體各項(xiàng)機(jī)能更好運(yùn)作

如果孩子出現(xiàn)脫水癥狀，他們就會(huì)感到疲勞，沒精神。一旦身體內(nèi)水分充足，他們就會(huì)精神抖擻，跑得更快，跳的更高，攀巖爬的更好。大家知道，肌肉中水占79%，血液中水占80%，骨骼中水占22%，由此可見多喝白開水對(duì)身體的好處。

4、白開水是最好的“飲料”

有些家長認(rèn)為飲料肯定比白開水營養(yǎng)價(jià)值高，孩子又喜歡，所以經(jīng)常用各種新奇昂貴的甜果汁或其它飲料代替開水給孩子解渴，其實(shí)這是不妥當(dāng)?shù)?。首先，即使稱為天然果汁者，其中的蛋白質(zhì)和脂肪及其有限，在加工過程中維生素也常常遭到破壞，所以想通過喝飲料來補(bǔ)充營養(yǎng)是不大可能的；其次，飲料大多含有香精、色素、防腐劑，這些添加劑對(duì)人體健康不利。另外，飲料里面含有大量的糖分和較多的電介質(zhì)，喝下后不像白開水那樣很快就離開胃部，而會(huì)較長時(shí)間停留，對(duì)胃部產(chǎn)生不良刺激。所以孩子口渴了，只要給他喝些白開水就行了。如果是夏季出汗過多，因?yàn)殡S汗液丟失的有鹽分，可補(bǔ)充一些鹽開水。

寶寶不愛喝白開水怎么辦

1、在溫開水里放少量的葡萄糖，奶粉，果汁，菜水或者鹽等，把白開水的味道變一下，等寶寶適應(yīng)了，加入的比例逐漸減少，直到完全喝白開水。媽媽們要注意了，寶寶一旦喜歡喝白開水了，千萬要盡量避免再給她喝飲料及加糖的水了。

2、孩子天生喜歡運(yùn)動(dòng)、游戲，多玩一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量大的游戲，如丟手絹，讓孩子跑起來，多出汗。當(dāng)你隨手遞過水杯的時(shí)候，孩子自然容易接受了。但是注意，千萬不要強(qiáng)制寶寶喝水。

3、家里面不要存著飲料（可樂、橙汁等），偶爾逢年過節(jié)孩子喝飲料解饞的時(shí)候，最好當(dāng)場(chǎng)喝完，不留存貨，免去孩子的“后顧之憂”。