孩子長高不能缺了愛 謹記有助孩子骨骼發育的訓練

寶寶的身高是父母所關心的話題，很多家長希望孩子能夠長得高高的。那么影響孩子身高的因素有哪些呢？下面我們不妨來了解一下。

影響孩子的身高因素

經常吃甜食

如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定），讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。

上超過10點鐘睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于身高發育。由于幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

鋅直接參與DNA遺傳復制

鋅細胞分子對身體生長發育具有重要作用，研究顯示，在鋅缺乏的情況下，DNA單位時間里的復制效率明顯減慢，而DNA合成量也就跟著減少，導致細胞分裂速度減緩甚至停滯。此外，鈣的生物礦化作用對身體長高具有不可或缺的影響，人體99%的鈣存在于牙齒和骨骼里面，骨骼挺拔堅硬或變軟變形都跟鈣吸收有關。

“缺愛”

孩子的身高，可能跟情緒有關，因為情緒與身體激素分泌有關，而部分激素釋放的多與寡，都會影響身體微環境的變化。有統計分析發現，從小在“缺愛”環境成長的孩子，他們的身高往往偏矮小，在國外這類身高障礙的孩子被稱作一種奇怪的名字“情感遮斷性身材過矮癥”（又名“愛情遮斷綜合癥”）。

“愛情遮斷綜合癥”是個新奇的名字，它的發生機理是因為，人體下丘腦和垂體部分受情緒控制，當垂體分泌生長激素受情緒影響而中斷，那孩子的正常生長會受到影響。這類孩子情緒比較差，會出現除了身高偏矮外的其它副作用，包括多飲多食、智力發育遲緩及其它不協調異常行為。

生孩子太早或太晚

最新的研究已經得出可靠的結論，人的高矮由多方面產生影響，甚至是孩子出生的先后順序，都會對他們的身高產生微妙的改變和作用。

除了出生順序這一因素外，父母的教育程度、工作性質也會對孩子的身高產生微妙的影響，比如從事腦力勞動的父母所生BB平均身高高于體力工作者，又比如農村的孩子營養趕不上城市的孩子，造成平均身高偏低等現象。甚至，父母生育孩子的年齡也會影響孩子的身高，所以，為了做到優生優育，年輕夫妻最好不要錯過最佳的生育時機，過早過晚都可能影響到孩子的“個子”。

飲食營養影響身高

健康和全面的飲食是正面影響身高的兩個關鍵因素。在孩子成長過程中，飲食營養的重要性可想而知，如果孩子沒有攝取足夠的、健康的食物營養，那他們的身體發育就會受到影響，此外，過度的飲食營養也會導致孩子身體發育成橫向發展。因此，家長應該在提供給孩子健康食物的基礎上像個營養師一樣制定一套標準的營養食譜，保證孩子吸收適量的營養元素。

有助孩子骨骼發育的訓練

1歲以內的寶寶：父母可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

1-2歲的寶寶：可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

2-3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。