兒童飲茶好處多 但有些注意事項不得不知道

中國傳統的茶道文化，讓不少人表現出對茶的情有獨鐘。但在日常生活中我們卻很少見到孩子飲茶，一來孩子可能不喜歡茶的苦澀味，但較“嚴重”的原因是人們認為，茶有一定的刺激性，不利于孩子的生長發育，會傷兒童脾胃。其實，這些認識是片面的。其實對學齡前的兒童來說，適量的飲茶還是有一定的好處。

兒童適量飲茶的好處

1、預防齲齒

飲茶兒童較少發生齲齒，這是因為茶葉中含有抗酸防腐物質———氟。茶葉中氟含量比其它植物高，綠茶含氟量比紅茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。茶葉在沖泡時，大約有2/3的氟溶入茶中。氟是一種化學元素，具有預防齲齒的功效。

2、防輻射

茶葉當中含有多酚類物質和放射性物質。他們相結合可以促使人體骨髓中的鍶排放出來。這些物質可以有效對抗輻射傷害，邊看電視喝茶或者是邊玩電腦邊喝茶可以有效抵御電視和電腦對人體的輻射傷害。

3、增進食欲

由于兒童自控能力差，相對更容易出現厭食、偏食、挑食、不肯吃飯或飯量小等不良飲食習慣。兒童飲茶，可以消食去膩，增加胃腸蠕動，促進消化液分泌，幫助消化，從而增進兒童的食欲。

兒童飲茶的注意事項

1、6歲以下的孩子不適宜喝茶

盡管茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質雖然對孩子的生長發育有益，但6歲以下小孩子發育還太不成熟，茶葉中含有的興奮物質如茶堿、咖啡因等容易導致孩子過度興奮、心跳加快、尿頻、失眠等。同時，茶葉中的鞣酸還會影響蛋白質的消化吸收，從而影響兒童的正常發育，所以不建議父母讓6歲以下的孩子喝茶。

2、兒童不宜喝濃茶

因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用。不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童尤其是學齡前兒童，只需飲用些粗茶即可。粗茶中茶多酚的含量較低，相對來說氟的含量較高，這對預防齲齒是十分有利的。

3、飯前飯后不要立即喝茶

專家提醒飯前喝茶會沖淡胃液，影響食物消化；飯后喝茶會影響食物中蛋白質及某些微量元素的吸收，不利于孩子的生長發育，所以最好在飯后半小時后再讓孩子喝茶。