小兒感冒的預(yù)防措施

1、應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)。讓小兒平時(shí)多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果（如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等）以及一些具潤腸通便作用的食物（如蜂蜜、核桃仁、香蕉、銀耳、芝麻、花生等），有助于排便。

2、家長應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)小兒養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。如果有便意而不及時(shí)排便，大便在腸中停留的時(shí)間過長，水分吸收過多，容易造成糞質(zhì)干硬，排便困難。

3、應(yīng)適當(dāng)增加室外活動(dòng)。目前雖已是春天，但氣候總有反復(fù)，家長擔(dān)心孩子在室外活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致感冒。其實(shí)不然，適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)能增強(qiáng)孩子自身的免疫力和抵抗力。

4、還應(yīng)該注意節(jié)制飲食。“若要小兒安，三分饑與寒”。現(xiàn)在有些家長總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成積食便秘。適量的飲食，可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，使腸蠕動(dòng)始終處于一種活躍狀態(tài)，有利于大便的通暢。