預防孕媽咪尿頻的對策

預防孕媽咪尿頻的對策

1、加強肌肉力量的鍛煉，多做會陰肌肉收縮運動。不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產時產道的撕裂傷。

2、孕期應注意保持外陰部的清潔，睡覺時采取側臥位。

3、平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。

4、有了尿意應及時排尿，切不可憋尿，因為有的人會因為憋尿時間太長，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫院行導尿術。

5、每日要換洗內褲，用溫開水清洗外陰部，至少1～2次。

6、節制性生活。

7、加強營養，增強體質。