孕期頭暈怎么辦

一、孕期頭暈的原因

孕期頭暈通常發生在懷孕中期或接近中期。

1、孕期頭暈主要是由于腦部供血不足引起的。例如，準媽媽的身體動作變化很大或長時間保持同一種姿勢就會感到頭暈。

2、血糖偏低也是孕期頭暈的原因之一，一般孕婦因為嘔吐等原因吃的過少，血糖補充不足，容易引起發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗。

3、孕婦貧血也會造成頭暈。

二、孕期頭暈怎么辦

1、要注意補充足夠的營養，少量多餐，可以避免準媽媽長時間沒有進食而導致血糖降低。

2、要定期做產檢，產檢時注意測量血壓和血液中鐵質是否含量正常。

3、不要長時間地保持同一姿勢，注意自己的站姿和坐姿以免壓迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺著或坐著起身時動作要放慢。

4、懷孕后半期時盡量選擇左側臥，尤其是睡覺的時候。

5、在頭暈的時候要注意休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。

三、孕期頭暈飲食注意

1、少喝茶，尤其是貧血的孕婦最好不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。

2、要多吃蔬菜、瓜果，補充鐵的話不要忘記吃一些富含維生素C的食物。比如甘薯、茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。

3、多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等補血的食物。