砂仁粥－孕期食譜

砂仁粥暖脾胃，助消化，補中氣；適用于脾胃虛寒、妊娠嘔吐、脘腹脹滿、食欲不振者； 砂仁辛溫，能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎；適用于妊娠初期惡心、嘔吐者，是孕期的一款好食譜。

主料： 粳米 100克

輔料： 砂仁 5克

制作工藝

1、 先將砂仁磨成粉狀備用。

2、取粳米淘凈，以常法煮粥，待粥熟時，調入砂仁細末，略煮5分鐘即可。

食用方法 早、晚空腹食用。

食譜相克、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。