寶寶入睡困難的幾種因素 如何讓寶寶快速入睡

寶寶睡覺問題是很多爸媽的煩惱，寶寶入睡困難也讓家長們沒法睡覺，那么導致寶寶入睡困難有哪幾種因素呢？如何快速讓寶寶入睡呢？

寶寶入睡困難的幾種因素

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥，有鼻屎。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

讓寶寶快速入睡的方法

睡姿舒適

1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。

按時睡覺

在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應整齊地放在相應的地方，要按時上床、起床。逐步形成按時主動上床、起床的習慣。

建立有規(guī)律的睡前程序

每天晚上睡覺之前，媽媽以相同的順序讓寶寶做相同的事情，比如洗澡、換睡衣、講故事、聽搖籃曲、親吻、說晚安等事情就可以按照順序在晚上一次性做下來，時間久了能幫助寶寶安定下來，做好睡覺的心理準備，媽媽一說晚安的話，寶寶就知道我該睡覺了。

把握黃金睡眠時間

寶寶最好的睡眠時間是晚上9點到早上7點，把握好這個睡眠時間段，能夠讓寶寶的身體充分分泌生長激素，有助于寶寶的生長發(fā)育。白天，媽媽先別讓讓寶寶睡太久，多讓寶寶活動一下，防止寶寶晚上睡不著。到了晚上9點這個時間段，就別再和寶寶玩的太愉快了，避免寶寶神經(jīng)太興奮。

哄孩子睡覺的禁忌

睡前別玩得太興奮了。

每天要定時睡覺，不要每天的作息時間都不固定的。

不要太晚了才上床睡覺。

不要讓孩子帶著玩具一起上床睡覺。