寶寶補鈣注意事項

寶寶補鈣注意事項

（1）母乳中所含的鈣質最多，其次是配方奶，最后是牛奶。

（2）在補鈣的同時，需要多注意維生素D的攝取。維生素D每天攝入也不能低于400單位，不能高于800單位。多帶孩子曬太陽是補充維生素D的重要渠道，但是也要注意防曬。

（3）人體鈣質的吸收在夜間的時候最好，所以睡前補鈣最佳，而不是平常人所習慣的白天補鈣。

（4）補鈣不能三天打魚兩天曬網，鈣質的補充也是一個持續的過程，不能斷斷續續。

（5）不要在吃補鈣制劑的同時，吃一些植物性的食物。這是因為植物性食物中含有植酸和草酸，它們會和鈣質結核成為多聚體，對于人體吸收是不易的。所以，大米最好要先浸泡，面粉要先發酵，還有一些植物性食物要先焯（使草酸溶于水）再炒。

（6）選購補鈣制劑時，一定要注意補鈣制劑的安全性，不要選擇以動物骨粉和海洋生物為原材料的補劑，因為環境污染之下，很多有毒的重金屬物質已經深入其中，如果人體長期服用，會造成慢性中毒影響健康。

（7）選擇適合寶寶口味的補鈣制劑。對于六個月以下的寶寶，因為還沒有長牙，所以顆粒劑的補鈣產品更加適合。