怎樣調整孕期的睡眠姿勢

在早孕期間，孕婦的睡眠姿勢可隨意，不必過分強調。但應改變以往的不良睡姿。如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。早期妊娠主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。此期胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此睡眠姿勢不必很在意。

當妊娠進入中期以后，子宮增大，仰臥時就壓迫了它后方的下腔靜脈，因下腔靜脈受壓，血液不能回流心臟，心臟得不到血液充盈，搏出血量突然減少，全身各器官供血量就明顯減少，從而引起胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等癥狀。孕婦仰臥時，增大的子宮還可壓迫子宮后腹主動脈，影響子宮動脈的血流量，使胎盤供血不足，直接影響胎兒的生長發(fā)育。

如果孕婦患妊娠中毒癥，本身已有胎盤血管痙攣和供血不足，再行仰臥位時就會進一步加重不良反應，甚至使腹中胎兒死亡。孕婦仰臥還能引起下肢和外陰部的靜脈曲張。大約有80%孕婦的子宮向右側旋轉傾斜，因而使右側輸尿管受到擠壓，以致尿液積滯，由于右側的腎臟與臨近的升結腸和盲腸之間有淋巴管相通，因而腸道細菌侵入右腎的機會也較左腎為多，這樣，就容易發(fā)生右側腎盂腎炎。

所以，孕婦也不宜右側臥。而當左側臥位時，子宮隨重力偏向左側，糾正了子宮的右偏位置，因而就覺得舒適了。 孕婦以左側臥位為好從以上情況可以看出，孕婦以左側臥位為好。如果左側臥位時間長了感到不舒服，可以暫時改為右側臥位。若仰臥位時發(fā)生了暈厥，家屬應立即輕輕地將孕婦的身子推向左側臥，這樣會幫助她蘇醒過來。

孕婦睡眠的體位，不論采取哪種姿勢，總的原則是改善母體血液循環(huán)，保證胎兒在宮腔內生長發(fā)育所需要營養(yǎng)的輸送及代謝物排出的暢通，給胎兒創(chuàng)造一個安全、舒適的生活環(huán)境。