孩子不愛吃飯有家長從自身找原因

很多家長都會遇到這樣的問題。專家指出寶寶不愛吃飯，媽媽看到自己孩子不愛吃飯，特別著急，擔心孩子是不是生病了，害怕孩子得了厭食癥，影響生長發育。其實，很大多數食欲不振是非病理性因素所導致的。下面我們看看孩子不愛吃飯怎么辦？

孩子不愛吃飯的原因

家長原因導致孩子不愛吃飯

1、驕縱寵愛。雖然二胎全面開放了，但還是現在獨生子女偏多，家長對孩子疼愛有加，零食不斷，胃沒有足夠的時間消化，稚嫩的胃沒有饑餓感，自然食欲不好。

2、過度關注。家長過度關注孩子吃飯，容易使孩子產生逆反心理，進而產生拒食的情況。

孩子原因導致不愛吃飯

1、孩子消化器官發育尚未完善，胃容量較少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不穩定，消化能力較弱，適應性差，如果自身飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，從而出現食欲不佳。

2、疾病造成食欲不振，臨床中的厭食癥，有全身性的疾病，比如慢性胃腸炎、微量元素鋅缺乏等，其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。缺鋅的孩子的味覺敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲減退。

孩子不愛吃飯怎么辦

養成好習慣。養成吃飯不能玩玩具的習慣，尤其是吃飯之前比較好不要玩玩具。在吃飯前可以培養孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜，讓大家都就座，然后才和大家一起吃飯的習慣。

不要責罵孩子。不應該責罵孩子，不要強迫他吃飯，不然他就會覺得吃飯是一件不愉快的事。當吃飯變成一件不愉快的事情時，他自然就不喜歡吃飯了，這對孩子的生長發育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。

多給孩子吃新鮮水果。夏天是水果大量上市的季節，如果孩子實在不愛吃飯，可以多給他們吃一些水果。但寒性易上火的水果，比如西瓜、荔枝、杏等要少給孩子吃。水果一般上午吃好，飯后半小時至一小時后吃較好。

合理安排孩子喝水時間。夏天天氣炎熱，孩子好動易出汗，因此喝水多。但不能不分時間的亂喝，比如吃飯前還大量喝水，沖淡孩子消化液，會嚴重影響他的食欲。因此應該合理安排孩子喝水時間，吃飯前后要少喝水。這樣能慢慢讓孩子吃上飯。

恰當的運動。戶外運動可加速推陳出新，有助于食物的消化接收，但進食前半小時內不要進行猛烈運動。

不吃零食。有些孩子天天在正餐之間要吃喝很多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或許喝很多飲料，這既會使血液中的糖含量過高，還會發生飽腹感，然后沒有了饑餓的覺得，所以到了正餐工夫他基本就沒有胃口吃飯，而往后又要以點心零食果腹，然后構成了一個惡性輪回。

固定開飯時間。盡量養成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣。并規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

選購孩子喜愛的餐具。孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。