坐月子飲食禁忌：產(chǎn)后別吃這些

女性剛剛生下寶寶，身體還是很虛弱的，在飲食方面需要注意很多細(xì)節(jié)，產(chǎn)婦需要利用飲食讓自己恢復(fù)健康。那么產(chǎn)婦不能吃哪些食物呢？

一、忌食寒涼生冷食物

女性在生產(chǎn)過程中，會(huì)出現(xiàn)血液的流失，身體會(huì)變得很虛弱。此時(shí)，女性需要利用溫補(bǔ)的食物調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。然而對(duì)于一些比較生冷或者是寒涼的食物，產(chǎn)婦們還是禁止食用的。生冷食物容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)氣血的充實(shí)，從而導(dǎo)致消化功能以及脾胃功能受到損壞。產(chǎn)婦身體內(nèi)部的淤血不能順利被排出，產(chǎn)婦就更難以恢復(fù)健康。

二、忌食刺激性食物

對(duì)于不同地區(qū)的人群，飲食的習(xí)慣是不一樣的。有些地區(qū)的人喜歡吃清淡的食物，有些地區(qū)的人喜歡吃比較辛辣的食物。然而對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦的體質(zhì)是存在差異的。產(chǎn)婦在飲食上是禁忌食用辛辣食物的。

辛辣的食物容易導(dǎo)致女性傷津的情況。女性坐月子期間，容易出現(xiàn)氣血虛弱或者是便秘的問題，此時(shí)食用辛辣的食物，會(huì)加重便秘問題，導(dǎo)致女性更為痛苦。產(chǎn)婦所食用的食物性質(zhì)也會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量以及分泌。刺激性的食物容易導(dǎo)致乳汁質(zhì)量受到影響，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)也是不利的。因此，產(chǎn)婦們?yōu)榱俗陨硪约皩殞毜慕】担€是要忌食辛辣的刺激性食物。

三、忌食酸澀食物

女性在懷孕期間，比較喜歡吃酸澀食物。然而在生產(chǎn)之后，女性的身體狀況就不宜食用酸澀食物了。酸澀食物容易導(dǎo)致女性身體內(nèi)部出現(xiàn)阻滯情況，淤血沒有辦法及時(shí)排出來(lái)。比如有烏梅，蓮子，柿子和南瓜等等。

四、忌食冷飲等食物

產(chǎn)婦們?cè)陲嬍成系陌才藕图竟?jié)存在關(guān)系。然而即使在炎熱的夏天，產(chǎn)婦們也不能夠食用冷飲等食品。這些食物溫度低，對(duì)于產(chǎn)婦腸胃的刺激性比較大，容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)的損失。此外，冷飲類食物對(duì)于產(chǎn)婦的牙齒健康也會(huì)造成威脅。因此，坐月子期間，產(chǎn)婦們忌食冷飲等食物。

五、忌食過量鹽

在日常的飲食中，我們一直提倡食物的清淡性，不要食用過咸的食物。鹽的食用量過多，容易導(dǎo)致水腫情況的出現(xiàn)。因此，在選擇食物的時(shí)候，產(chǎn)婦們選擇清淡的食物會(huì)比較好。

六、忌食太硬的食物

我們了解到由于飲食結(jié)構(gòu)的改變，女性在坐月子期間，容易出現(xiàn)消化不良的問題。其實(shí)這和飲食的選擇也是有關(guān)的。女性剛剛生產(chǎn)完，身體還是很虛弱的，由于運(yùn)動(dòng)量比較小，腸胃消化能力比較弱，因此不要食用過于硬的食物。

七、忌食太飽

在飲食上，產(chǎn)婦們也需要注意飲食量的問題。產(chǎn)婦們的飲食方式是少吃多餐，要控制好飲食量，防止一次性食用過多的食物。

八、產(chǎn)婦忌食巧克力

巧克力成分比較復(fù)雜，產(chǎn)婦食用巧克力之后，會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，還容易導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。因此，坐月子期間還是不要食用巧克力比較好。