坐月子前三周的食譜

第一周、排除惡露、廢水、廢氣及老廢物

麻油豬肝：破血，將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出（不要擔(dān)心膽固醇增高）；

首烏燉魚湯：肉質(zhì)松軟，易吸收，新鮮河魚即可；

養(yǎng)肝湯：神奇茶，幫助肝臟解毒，剖腹產(chǎn)可解除麻醉藥毒性（記憶力衰退，掉頭發(fā)），保護(hù)肝臟；

紅豆湯：強(qiáng)心利尿，讓體內(nèi)的廢水從正常的管道排出，多吃易 脹氣，僅限二碗；

糯米粥 ：有黏性，刺激腸子，恢復(fù)蠕動(dòng)力，并防止內(nèi)臟下垂，僅限二碗；

坐月子飲料：美顏茶，解渴，沖泡婦寶用；

藥繕豬肝：四神粥，剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者，前三天補(bǔ)氣用；

第二周、 收縮子宮、骨盆腔；

麻油豬腰：收縮子宮，骨盆腔；

時(shí)蔬：防止便秘和補(bǔ)氣，多選擇紅色蔬菜，避免寒性蔬菜；

黃豆薏仁飯：淀粉質(zhì)少可利水；

第三周、 補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體力；

麻油雞：補(bǔ)充蛋白質(zhì)；

黑，紅色魚類：補(bǔ)充營養(yǎng)，剖腹產(chǎn)者可補(bǔ)鱸魚；

蔬菜：提供纖維質(zhì)，促進(jìn)消化；

生菇鮮魚湯：促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力；

水果：中和燥熱體質(zhì)，選擇甜而水分少的，如葡萄，木瓜，棗；

花生豬腳：促進(jìn)乳汁分泌，無奶水或奶水不足者；