孕9周：流產了，但別忘了坐月子

流產也要坐月子嗎？相信有很多女性會問這個問題，如果要坐月子，那應該怎么坐月子呢？

流產了，也要坐月子！

自然流產、人工流產、早產和自然生產、剖腹生產一樣都要坐月子，只是時間長短有差別，早產和自然生產、剖腹生產的產婦，坐月子時間最好能達到45到60天，自然流產、人工流產的產婦應休息調養約21天至30天。

生活上要比照生產后的禁忌，勿洗頭、勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖，避免著涼，如此調養2到4周，身體就能慢慢恢復。

流產后的康復應注意哪些？

現在，不少女性藥流等人工流產認為是簡單的事，沒怎么保養便又上班了。婦科醫生告誡：流產后 ，應注意飲食調養，否則會給健康帶來隱患。

做人工流產手術后2到3天，在服用消炎藥期間，就應立刻進行食補，但暫時不能加補藥，此時多吃些較補血的食物，如豬肝、鱸魚、黑糯米、紅豆湯、雞肉 等等，吃完消炎藥后，再喝2、3帖生化湯，等腹部不痛也不出血后，就可吃四物湯、八珍湯等補湯了。

一、補充蛋白質

人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

二、補充水分

流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗，因此補充水分非常必要。補水原則：

1、少量多次，減少水分蒸發量；

2、多吃新鮮蔬菜、水果，除了幫助補水，對減少便秘也有好處。

三、忌口

忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外，術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。

流產不僅對身體有一定的損傷，還會增添流產婦女在心理上的壓力和肉體上的痛苦。因此，流產手術后適當進行補養完全必要，補養的時間以半月為宜。而對于那些平時就體弱、體質差，或手術時失血多的女性來說，可酌情延長補養時間。

補養飲食推薦食譜

1、雞蛋棗湯

雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后 氣血不足的調養。

2、乳鴿枸杞湯

乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

3、糖餞紅棗

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后 貧血或血象偏低等。