孕婦小腿浮腫是怎么回事

孕婦小腿浮腫是怎么回事

1、懷孕后，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠后子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

以上的幾個浮腫原因屬于正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

其實孕期出現水腫是正常現象，而對付這煩人的妊娠期水腫，其實也是很簡單的，孕媽可以從生活習慣上來改善腿部浮腫的狀況，在懷孕后也是可以享受美腿的。

一、調整坐姿、睡姿

休息時盡量采取左側臥位，然后用枕頭抬高雙腿，1~2個枕頭的高度為宜。這樣可以有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。因為左側臥可以減輕心臟、肝臟的壓力，排尿量時也會比原來多，幫助身體排除多余的水分。懷孕后媽媽最好保證每天9~10小時的睡眠時間，中午有條件的可以午休1個小時，這對消退水腫有一定的幫助作用。

而平時坐的時候，可以把腳稍稍墊高，有助于將腿部積存的靜脈血循環到心臟。而如果是坐椅子的話，最好是在腳下放一個凳子。

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二、運動加按摩

孕媽不要以為水腫就是要休息，其實適當的運動也是可以消除水腫的，例如踏步、散步，再或者做一些孕婦保健操。踏步時孕媽要注意抓住一個點來支撐身體平衡，其實走樓梯鍛煉也是可以幫助消除水腫的。

運動之后再加上局部按摩效果會更好些，按摩時孕媽最好采取半坐位，從足部逐漸向上小腿按摩，這樣才有助于血液返回心臟，而力度以舒服為宜。除了運動后，睡前、洗澡后按摩效果也很不錯的。