大冷天坐月子謹記這5點

坐月子可以說是女人一生中的大事，月子坐不好會給身體留下不少病患，所以在這個時期媽媽們一定要特別注意。冬天要到了，就給各位媽媽普及一些冬天坐月子的注意事項，為了自己的身體健康，媽媽們一定要仔細看：

1、注意保暖

產婦坐月子最重要的就是保暖，特別是冬天。房間里的空調溫度最好保持在20-25℃之間，同時也要注意室內的濕度，最好買一臺加濕器或者是用濕拖把拖地。長時間開空調的房間也要注意通風，通風前可以先讓新媽媽去另一個比較溫暖的房間，待15-20分鐘后，房間通完風，溫度也恢復后再讓產婦回來。

2、室內環境要溫馨

產婦居住的環境要盡量溫馨，這樣可以幫助她們放松心情，趕走產后抑郁癥。房間最好朝陽，讓陽光灑滿整個房間，讓產婦感到更加舒適。

3、衣著要以寬松、舒適為主

新媽媽在產后要哺乳、照顧嬰兒，所以在選擇衣物上要以寬松、舒適為主，這樣可以更方便地照顧嬰兒。洗過的衣服最好晾在陽光下面進行暴曬，這樣可以更好地達到除菌的效果。

4、洗澡溫度要適宜

民間有一種說法是新媽媽在整個月子期是不可以洗澡的。這個說法是不準確的，現在產婦只要在適宜的條件下是可以沐浴的。而且產后沐浴可以緩解分娩疲勞、振奮精神，同時也可以保持產婦身體干凈。

冬天洗澡，要注意浴室不能透風，水的溫度也要適宜，不能太燙。在產婦洗澡之前，可以提前打開浴霸等等取暖設備，升高浴室里面的溫度。產婦洗澡的時候建議淋浴，洗完澡之后也要及時擦干濕頭發和身上的水分，穿上衣服之后再走出浴室。

5、月子期間，要注意營養均衡

月子期間要多吃一些營養高、熱量高且容易消化食物食物，但是不能食用太多高油脂、高糖分的補品。也不能吃生冷、辛辣等刺激性的食物。月子期間補鈣也是非常重要的，所以可以多給產婦吃一些菠菜、韭菜、萵苣、動物肝腦、魚類、骨頭湯等等含鈣量高的食物。水果蔬菜在任何季節都不應該缺少，水果蔬菜所含的豐富維生素和纖維素有助于孕婦的消化和吸收，還可以防止產后便秘。在冬天吃水果蔬菜，可能有的產婦會產生不適，這時候可以吧這些水果蔬菜切成塊之后，稍微煮一下。