孕期服飾與保健：孕期穿著有啥講究

一、不宜穿的鞋子

1、不宜穿高跟鞋

孕媽穿高跟鞋有以下四大弊端：

一是加重身體重心前移趨勢，容易摔倒，導致足踝扭傷甚至流產、早產。重心的改變還會增加腹部、腿部等肌肉群的負擔，使人易疲勞，誘發妊娠不良反應。

二是導致身軀前傾，骨盆傾斜，使骨盆各徑線發生變異，也不利于分娩的正常進行。

三是使腹壓增高，腹腔血流量減少，影響胎兒的供血，使胎兒的營養物質供應不足，影響發育。

四是導致前腿弓、后腿繃，易造成腰背肌勞損，產生慢性腰痛，以及因全身重量集中在前腳掌上造成趾關節疼痛病，并且影響足部血液循環，加劇下肢浮腫。

2、不宜穿平底鞋

平底鞋也不是孕媽的最佳選擇。很多平底鞋缺乏支托作用，走路時振動會直接傳到腳上，同樣會造成疲倦、腿痛、背痛情況。

孕媽最好穿后跟約2至3厘米高的軟底布鞋或旅游鞋。這些鞋有良好的彈性，可隨腳的形狀變化，減輕孕媽的身體負擔，防止摔倒等不安全的因素。

二、不宜穿的服裝

1、不宜穿著過分緊身的衣服

孕媽不宜穿著過分緊身的衣服，例如胸部有扣子及有其它堅硬飾物的上衣。因為妊娠中期以后，孕媽以胸式呼吸為主，且呼吸較深。上衣如果過緊，勢必影響胸部呼吸活動。有的婦女在懷孕后仍穿緊身衣，容易導致乳頭內陷，影響日后哺乳。妊娠期間隨著乳房日漸增大，應及時更換文胸，不要使用過小的文胸。

褲子宜選擇腰部有系帶的，這樣松緊可自由調節，褲帶不能束得過緊，以免增大的子宮不能上升而前凸，造成懸垂腹，導致胎位不正、難產。窄窄的褲子緊緊地束縛腰部及腿部，影響下肢血液循環，有礙子宮胎盤的血液循環，影響胎兒的正常發育，也不宜穿著。內褲不宜過緊，最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適于孕媽用的短褲。襪子也不能穿太緊的，以免影響下肢血液循環，使下肢靜脈壓更加增高，導致靜脈曲張。

2、不宜隨便選擇面料來穿

一些孕媽認為花錢去買一些面料比較好的棉質孕媽裝，等生完孩子后又穿不了，覺得挺浪費的，因此就在地攤買一些便宜的衣服來穿。但是，由于孕媽本身就比其他人代謝旺盛，出汗較多，若排汗不暢，就很容易引起皮疹、皮膚感染等問題。

如果買到化纖材質的衣服，其透氣性不好，而且容易摩擦產生靜電，對孕媽的皮膚和健康都很不利。建議懷孕期間的衣著，最主要是穿起來要舒適，所以吸汗而透氣的棉質衣物是最好的選擇。有了身孕后，孕媽會發現自己經常尿頻，因此一件松身、方便上廁所的孕媽裝會比較適合。

3、不宜穿著顏色灰暗的服飾

孕媽在衣著上，應該以鮮艷為主。宜穿暖色調鮮艷一點的衣服，如紅、綠和紫羅蘭色。在搭配上，可以考慮用淺藍+深灰色，再配上鮮紅、白、灰色，這樣也是適宜的。但是如果在撇開情緒的影響外，根據孕媽個性和時尚的需要，適當考慮其他的著裝也是可以的。合適的衣服會影響孕媽的心情，同時也會間接影響丈夫及身邊其他人的情緒。建議孕媽都應該穿出靚麗，穿出好心情。