孕期腿腫怎么辦

1、 水腫是常見現象

女性懷孕后，在六個月左右會出現水腫，因人而異，有些會腫得很厲害，有些相對較輕。情況較為嚴重的腳，小腿，大腿都會出現腫脹，伴有酸痛。走路和行動不便，鞋子基本上都穿不進去。

出現水腫癥狀一般不會有什么大的危險，孕婦不必過于緊張和不安，正常飲食，適當多休息，癥狀一般都會有所緩解。如果水腫現象嚴重，建議平時外出要有家人陪護，不要獨自出行，以減少意外發生。

2、 飲食忌重口味

懷孕到了中晚期，飲食較懷孕初期可適當增加營養，但不宜大補特補，這樣對孕婦和胎兒都不好。飲食以清淡為宜，不要過多地攝入食鹽，多吃水果和青菜。此外，一些重口味的食物要少吃，這類食物既影響食欲又可能引發口腔潰瘍等問題。

有些準媽媽看到自己水腫嚴重，于是就不喝水。其實這是錯誤的做法，即便嚴重水腫，每天也要正常地喝水，此外定期檢查。到了孕中晚期，B超檢查非常重要，準媽媽們可不要因為省小錢就不去做檢查哦。

3、 作息運動要適宜

準媽媽平時要養成好的習慣，有些懷孕的女性明明知道自己腳腫，還長時間地坐在電腦前一動也不動，或是逛街成癮，不管自己有多累還是要四處逛。這樣子的情況，就是自己對不起自己，自己不愛惜自己。

當身體有不適時，準媽媽要多注意休息，可以適當地散散步，活動一下，卻不宜長時間地勞累，腿都腫了還到處亂走。此外，保持心情健康，每天早睡早起，許多時候好習慣很重要，如果準媽媽賴在床上不起來，可能腫得更嚴重。

貼士：

準媽媽腫得實在是很厲害的時候，可以在睡前做一下按摩，減輕酸痛感。家人也多給予關愛，以分散孕婦的注意力。睡前準媽媽可用熱水泡泡腳，促進血液循環，放松心情，不要刻意去關注水腫的腳，以平常心對待。

如果準媽媽感覺到明顯的酸痛累，就坐下休息聽聽音樂。適當地運動一下，做做孕婦體操。出汗有助于將身體內的水分排出體外，緩解因水腫所帶來的身體疲勞感。當自己真的覺得很不舒服的時候，別硬撐，說出來，或是尋求醫生的幫助，家人都會理解你和幫助你，關心你。