孕前飲食十大紅黑榜

備孕期對(duì)于男女雙方的要求都比較高，想要孕育高質(zhì)量的受精卵，那么飲食這一塊是備孕夫妻們不容忽視的一塊。有些食物不僅會(huì)對(duì)生育力產(chǎn)生影響，還會(huì)直接妨礙胎兒的正常發(fā)展，因此孕前切記要忌口，今天我們就來(lái)細(xì)數(shù)這些孕前不宜的食物。

1、大蒜

大蒜有明顯的滅精作用，攝入過(guò)多會(huì)影響男性生育力。

2、高糖

糖分?jǐn)z入過(guò)多直接影響人體鈣質(zhì)吸收，若孕前過(guò)食，那么胎兒日后骨骼發(fā)育會(huì)受到影響。

3、酒精

酒精和胎兒畸形、智力低下密切相關(guān)，此外還會(huì)誘發(fā)早產(chǎn)、流產(chǎn)。

4、油條

炸油條需要使用到明礬，而明礬中的鋁會(huì)通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒大腦，從而影響智力發(fā)育。

5、辛辣食物

辛辣食物一方面包括辛的香料，如八角茴香、胡椒、花椒等，另一方面包括辣椒。辛辣易致便秘，備孕女性過(guò)食往往消化不佳。

6、咖啡因

咖啡、茶水等含有咖啡因成分的飲品會(huì)改變女性體內(nèi)的激素變化，受精卵著床時(shí)會(huì)受到其阻礙。

7、味精

味精攝入過(guò)多會(huì)影響鋅元素的吸收，從而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

8、大補(bǔ)食品

類(lèi)似人參、桂圓等過(guò)于滋補(bǔ)的食物容易導(dǎo)致胎兒不穩(wěn)固，此外妊娠反應(yīng)也會(huì)加重，因此不建議備孕女性食用。

9、腌制食物

亞硝酸鹽是腌制食物的致命傷，因此備孕的男女即便貪嘴也不能吃。

10、胡蘿卜

過(guò)多的胡蘿卜素會(huì)阻礙卵巢的正常運(yùn)作，因此備孕女性要少食。