懷孕期間飲食避免加工食品

懷孕期間最應(yīng)該注意的就是飲食，因?yàn)樵袐D吃得不僅是影響自己的健康，還有可能會(huì)影響到胎兒的健康和成長(zhǎng)，因此一定要特別留意。其中，加工食品是很常見(jiàn)的食物，但也是最不好的食物，所以一定要避免。

一、懷孕應(yīng)避免加工食品的原因

1、可能含有細(xì)菌

李斯特菌是一種可以導(dǎo)致流產(chǎn)的有害細(xì)菌，它經(jīng)常被發(fā)現(xiàn)在很多類型的加工食品中。熱狗、香腸、火腿熟食、冷凍海產(chǎn)品等等，都被發(fā)現(xiàn)含有李斯特菌。

2、可能導(dǎo)致便秘

避免加工食品可以減少便秘的發(fā)作，提高較高層次的能量，還能避免不健康的體重增加，以及皮膚問(wèn)題，因此，平時(shí)就應(yīng)該少吃加工食品。

懷孕期間應(yīng)食用避免加工食品。

3、導(dǎo)致體重增加

雖然孕婦每天需要攝取一定的熱量，但是加工食品的熱量中沒(méi)有提供任何的營(yíng)養(yǎng)。加工食品是高脂肪、高鈉、有添加劑、缺乏纖維、礦物質(zhì)和維生素。

4、可能改變基因

改變基因食品是指在實(shí)驗(yàn)室中被改變DNA的食品，這些本來(lái)是用來(lái)保護(hù)被昆蟲(chóng)和環(huán)境破壞的作物，這類食品的長(zhǎng)期影響還是未知數(shù)，因此最好避免食用。

二、其他懷孕期間應(yīng)避免的東西

1、過(guò)多的咖啡因

如果你不能一天沒(méi)有咖啡，那就限制你的飲用量到2杯以下。其他有咖啡因的飲料也應(yīng)該避免，汽水、可樂(lè)、運(yùn)動(dòng)飲料等。

2、生的家禽和魚(yú)

生的食物應(yīng)該都要避免，尤其是生雞蛋、魚(yú)和肉，生的或未煮熟的海鮮也有可能引起感染。生雞蛋和肉有可能會(huì)引起寄生蟲(chóng)病，并傳染給胎兒。

3、未消毒奶制品

懷孕期間的免疫系統(tǒng)較弱，很容易就會(huì)感染，因此，沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫消毒的牛奶和起士都有可能會(huì)含有細(xì)菌，引起感染。

4、街上賣的食物

雖然不是街頭上賣的東西都是不好的，但它們的衛(wèi)生安全比較堪慮，萬(wàn)一不小心真的被感染，有可能會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的疾病，傷害到寶寶。

5、飲用過(guò)多酒精

懷孕期間飲用過(guò)多酒精會(huì)導(dǎo)致大腦生長(zhǎng)不良和不當(dāng)，也有可能導(dǎo)致嬰兒智力遲鈍和五官異常。根據(jù)研究，飲酒會(huì)增加前置胎盤(pán)和兒童急性脊隨白血病的風(fēng)險(xiǎn)。

6、抽煙及二手煙

抽煙不僅有尼古丁，它還會(huì)讓胎兒暴露在尼古丁、焦油、一氧化碳里，減少寶寶的氧氣，引起出生缺陷、低出生體重、甚至是顎裂。

7、飲用過(guò)多綠茶

雖然綠茶的營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體真的很好，但對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，飲用前須要再三考慮。因?yàn)榫G茶會(huì)增加你的新陳代謝，而且還含有咖啡因，因此飲用過(guò)多也不好。