孕期腰疼怎么改善呢

1，孕期腰疼的原因

病理性腰疼 包括婦科疾病、腎虛、腰肌勞損或者受到損傷撞擊、腰部風濕等等。

2，孕期姿勢不正確

包括站姿、走姿、坐姿、睡姿等姿勢不正確，都會引起孕婦腰酸疼現象發生。只有糾正及時糾正不當姿勢，才能使腰疼癥狀有所緩解。

3，子宮變大所致

隨著胎兒的不斷發育，孕婦的子宮隨之變大，從而使得身體重心向前傾。這種情況下，孕婦需要肩部向后傾來維持自己的身體平衡，于是引起腰疼現象發生。到了孕晚期，越是臨近預產期子宮越大，孕婦腰疼的情況更加嚴重。

4，如何緩解孕期腰疼

改變久坐、久站的習慣 懷孕期間孕婦不宜長時間保持同一個姿勢，否則對自身和胎兒的健康都不好，因此要改變這些不良的習慣。此外，要保持正確端正的坐姿、站姿、走姿和睡姿，這樣才可以避免因為姿勢問題引發的腰疼現象。

5，堅持適當的運動

如果孕婦沒有明顯的先兆流產跡象，那么，一定要堅持適當的運動，如瑜伽、散步、健美操等等，不僅可以緩解孕婦腰疼的癥狀，而且有利于孕婦控制體重和分娩后的身材恢復

6，進行腰部按摩

想要緩解孕期腰疼的癥狀，孕婦可以適當進行腰部按摩，從而緩解腰部的不適。當然，要注意力度不宜過大，時間不宜過長。

7，從生活上進行調理

孕婦可以從生活上進行調理，注意腰部不要著涼，不要舉重物，不要做劇烈的運動，不要保持同一個姿勢。