“造人”調養營養過剩要不得

1、小心脂肪過剩帶來的肥胖

我們有些女性想著自己準備懷孕了，得好好補充一下營養，就每天都好吃好喝，在缺少運動的情況之下，攝入過多的脂肪類營養食物很容易導致女性體重增加，還沒有懷孕就補成了一個大胖子。

我們都知道健康的體重是女性懷孕的關鍵，體重超標不利于懷孕的同時還會導致很多孕期意外情況的出現，并且也不利于日后的分娩。因此，備孕期內進補不宜大魚大肉，脂肪攝入過造成脂肪過剩對健康懷孕沒有幫助，只有壞外。

2、小心維生素過剩造成影響

想著要懷孕了，聽說吃胡蘿卜有助于孩子的視力發育，那就三餐都吃胡蘿卜，女性在備孕期內最好是多閱讀一些有關懷孕以及相關的書籍或是文章，這樣可以有效地避免一些錯誤的備孕飲食方式而導致日后對懷孕期健康的影響。

胡蘿卜適當吃有助于孩子的視力發育，可吃多了就會導致胡蘿卜素過剩，這對孩子的健康發育可不是什么好事，會導致維生素中毒，影響到胎兒的健康發育。不要以為維生素攝入得越多就越好，維生素攝入過多所導致的營養過剩一樣不健康。

3、低脂肪食物可能缺乏營養

有些女性因為害怕懷孕期身材發胖走樣等原因，在備孕期內盡可能地選擇低脂肪的食物，這是導致女性體重偏輕，身體亞健康的主要原因。女性吃太多脂肪類不宜，但不吃或是吃太少一樣不利于健康懷孕。小心低脂肪食物帶來的妊娠期營養不良也一樣需要引起女性們的注意，懷孕需要身體達到最佳的健康狀態，減肥，對好身材的過于追求一樣不利于健康懷孕。

4、其他營養成份也小心過剩

各種微量元素，水果，蛋白質也一樣需要小心過剩。懷孕前期最好是按日常餐的食物進餐，適當增加一些肉類，魚類，蛋類，豆類，水果蔬菜類。