順產(chǎn)后如何坐月子

一般情況，醫(yī)生建議順產(chǎn)的媽媽坐月子的時間是42天。但是這并不是一定的，每個產(chǎn)婦的體質(zhì)不一樣，以及在分娩時受到的損傷不一樣，產(chǎn)后恢復(fù)的時間自然也就不一樣。在產(chǎn)后42天檢查的時候，婦產(chǎn)科醫(yī)生會為產(chǎn)婦進(jìn)行一個細(xì)致的產(chǎn)后檢查，其中包括產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況。如果在42天之內(nèi)，產(chǎn)婦的側(cè)切傷口出現(xiàn)紅腫、流膿、裂開的情形，就需要立即就醫(yī)。

順產(chǎn)坐月子原則：

1、避注意保暖，避免受寒

坐月子期間預(yù)定要注意保暖，避免受寒著涼。室內(nèi)溫度為25-26℃，濕度為50%-60%，特別注意不要直接對著空調(diào)吹風(fēng)，另外，坐月子期間避免接觸冷水，在深秋季節(jié)，要及時添加衣物，盡量穿長袖衫以及長褲，如果坐月子期間著涼，會影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，容易患上風(fēng)濕等各種月子病。

2、勞逸結(jié)合

產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時間稍稍延長些，但應(yīng)以1-2小時為限。同時在月子期間應(yīng)避免長時間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

3、保持衛(wèi)生清潔

保持身體清潔，避免感染細(xì)菌而發(fā)炎。產(chǎn)婦剛生完寶寶后，女性私處分泌物非常多，要注意每天用溫開水清洗外陰部，保證外陰部清潔衛(wèi)生，并注意保持外陰部干燥，避免感染。如有傷口，則應(yīng)細(xì)致護(hù)理傷口，避免傷口開裂、發(fā)炎。

4、調(diào)理飲食

順產(chǎn)后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麥制品，偏酸性的食物等這些都是回奶的食物，坐月子期間，每天應(yīng)多吃些水果、蔬菜，有利于身體健康的快速恢復(fù)。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情愉快

應(yīng)保持心情愉快舒暢，避免情緒大起大落。定時排便，不睡懶覺，早上起床先喝一杯溫開水潤腸道；大量喝水，保持體液平衡；攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物；坐月子并不是必須每天食用大魚大肉，合理膳食最重要。

6、產(chǎn)后兩個月內(nèi)避免房事

應(yīng)當(dāng)在產(chǎn)后42天作產(chǎn)后檢查時，得打醫(yī)生準(zhǔn)許后再開開始，一把合適的時間是產(chǎn)后2個月以后。有房事就必須注意避孕，避免再次懷孕。