坐月子適合吃什么之南方

坐月子適合吃什么之南方

南方的氣候比較濕熱，所以在坐月子上面所食用的食材和北方還是有很大區別的，主要有以下幾種：

茶油：茶油中含有非常豐富的維生素E，維生素D，維生素K以及胡蘿卜素，微量的黃酮，早酥等等物質。在坐月子期間，產婦適當的食用茶油的話，可以促進乳汁分泌，以及提高免疫力。

米酒：米酒中含有糖水化合物，以及維生素等，有助于益氣活血，消腫散結等。非常適合產后媽媽通乳下奶食用。

紅菇：紅菇被認為是“南方紅參”，經常是和雞鴨，蛋，豬肚，豬排等搭配燉湯，味道鮮美，顏色豐富，可以有效的提高產婦的免疫力。

黃花菜：黃花菜營養豐富，含有很多人體所必須的營養成分，比如糖水化合物，蛋白質，維生素C，脂肪，胡蘿卜等等。產后媽媽食用，可以起到催乳，解郁 的作用。

面線：面線非常適合產后媽媽們的食用，在南方是坐月子常選的食材。