產婦坐月子飲食禁忌

產婦坐月子飲食禁忌

1。酸辣甜食物要少吃。在坐月子期間，飲食的選擇需要特別慎重。有些產婦的口味比較重，特別喜歡吃酸辣的食物。然而酸辣食物容易對產婦腸胃產生刺激，容易引發便秘的情況。因此，坐月子期間還是少吃酸辣的食物。然而甜食的食用量也是需要控制的，食用過多甜食，容易造成產后肥胖的問題。

2。腌制食物。腌制類型的食物一般含有較多的鹽分，鹽的食用量過多，容易造成產婦身體內部的負擔過重，難以排泄的情況。人體的水鹽代謝需要保持平衡，建議產婦在坐月子期間要飲食清淡，太多鹽分也會影響到乳汁的質量。

3。味精少吃。味精也是坐月子期間的禁忌品。味精中含有谷氨酸，谷氨酸會通過媽媽的乳汁進入寶寶的身體內部，從而會影響到寶寶的身體發育。谷氨酸還可能會影響到寶寶的智力發育。因此，月子飲食中，不要放味精。

4。人參。有些人認為女性坐月子期間，身體過于虛弱，需要適當的食用滋補的食物。然而滋補需要選擇對的食物，人參中含有使人興奮的物質，產婦不適合食用人參。食用人參會導致女性身體內的損傷的血管難以愈合。產后兩周之內，最好不要食用人參。人參還會導致產婦出現上火的情況。

5。冷菜冷飯。女性坐月子期間，每天需要食用很多營養食物。然而有時為了省事，直接食用了冷菜冷飯。其實這是錯誤的飲食方式。冷菜冷飯會影響到女性的脾胃健康，還會影響到產婦的消化吸收。產婦的食物要保證新鮮性。